Ok, alle sind gegen das aufstechen. Aber bei mir sind die Blasen meist schon offen wenn ich angekommen bin. Und ich hatte 2 mal Blasen die ich so zu gelassen habe. Aber die offenen sind einfach schneller verheilt, allen Warnungen zum trotz!

Indem du die Hüfte mit den Händen abstützt. So kann ich die Kerze stundenlang halten. Natürlich solltest du auch den Schwerpunkt des Gewichts richtig setzen. Nicht zu weit im Nackenbereich. Mehr auf die Schultern.

Ich habe ein paar Übungen gemacht aus einer Zeitschrift. Denke es ist sicher genauso effektiv wie Yoga oder Pilates. Es konzentriert, oder versucht es jedenfalls, dieses Powerhous von Pilates zu intensivieren. Pilates ist darauf aufgebaut. Die Übungen sind fast gleich. Ich konnte jetzt keine Innovation erkennen.

Die waren vor ca 10 Jahren auch die besten im Inliner-Angebot. Da habe ich mir welche geholt, die habe ich immer noch. Ok, fahre jetzt nicht sooo oft. Aber sind einfach immer noch sehr gut in Schuss. Aber du musst sie einfach vorher anprobieren, es kommt auf vieles an, nicht nur auf die Marke.

Ich habe auch keine persönliche Erfahrung. Kann mir aber bei dem MTB-Schuh schon vorstellen, das es wirkt. Denn durch die gebogene Sohle wird die Körperhaltung beim gehen ja beeinflusst. Dadurch muss man sicher die Bein und Pomuskulatur besonders anspannen. Und zum joggen sind die Schuhe sicher nicht geeignet. Es gibt sie in vielen Ausführungen. Sind als Unterstützung im Alltag gedacht. Allerdings kann man auch diverse Übungen damit machen. Hier mal ein Link: http://de.mbt.com/

Versuch doch einfach mal schnell drauf los zu joggen im Wasser. Da merkst du schon beim anlaufen, wie effektiv es ist. Es geht sehr schwer. Aber deine Beine werden massiert und trainiert. Du merkst es am Muskelkater am nächsten Tag. Sehr gut kann man auch am Beckenrand gestützt die innere und äußere Beinmuskulatur trainieren, in dem du einfach nur so schnell wie möglich versuchst die Beine zu spreizen und wieder zu schließen. Im Fitnessstudio gibt es dafür 2 Geräte. Im Wasser brauchst du die Übung nur einmal zu machen und trainierst 2 Muskeln.

Es ist schon etwas her, aber auf Spiekeroog, da hats mir toll gefallen. Jeder hatte sein Pferd und wir sind am Strand und im Watt geritten. 3 Wochen lang. Da wollte man nie mehr von der Insel. http://www.islandhof-spiekeroog.de/

Hier gibt es viele Übungen. Du kannst Kraft aber auch Stabilität und Balance trainieren. Z. B. kannst du im liegen den Ball zwischen die Knie nehmen und mit angewinkelten Beinen wie ein Pendel nach rechts und links pendeln. Aber den Boden nicht berühren. Immer kurz vor dem Boden auf die andere Seite wechseln. Das trainiert die tiefe Bauchmuskulatur. Im Video noch andere Übungen.

Man kann die wertigkeit des Eiweißes aus der Nahrung auch erhöhen. In dem man Eiweiße verbindet. Z. B. ist sehr hochwertig Kartoffeln und Ei oder Quark und Kartoffeln oder Fisch und Hülsenfrüchte oder auch Ei und Reis.

Ich habe das Teil mal auf einer Messe ausprobieren dürfen. Glaube das es das hier in Deutschland noch gar nicht gibt. Bin nur in einer Halle auf und ab gefahren, also kann jetzt nicht so dazu sagen, ob es rund läuft. Denn so lief es gut rund. Aber wenn man länger fährt und in Kurven und bergauf, da habe ich jetzt kein Gefühl. Aber ich würde gerne wieder dieses Teil fahren. Es macht total süchtig. Kann mir vorstellen, das es sehr gut trainiert. Aber man braucht einen starken Rücken. Sollte über gute Körperspannung haben und muss sehr auf die richtige Technik achten, dass es nicht die Hüfte kaputt macht.