Hallo Regenbogen,

die Knie sind sehr sensible und empfindsame Gelenke die nicht von Muskeln, sondern von Bändern und Sehnen gehalten werden. Es ist nicht ratsam sie derart zu belasten, wenn schon Oberschenkeldehnung Schmerzen bereiten. Ich würde dir sogar raten eine Weile auf den Schneidesitz zu verzichten und dir empfehlen eine zusammengefaltete Wolldecke zu benutzen , wenn du im Fersensitz verweilst oder Übungen machst in denen deine Knie belastet werden. Es ist meines Erachtes sehr fraglich ob der Lotossitz für Menschen mit Knieproblemen geeignet ist. Für die Meditaions- und für Pranyamaübungen ist es auch nicht wesentlich den ihn zu können. Die Wirbelsäule sollte unverkrampft und ohne Schmerzen aufgerichtet werden können und der Atemraum sollte frei sein, das ist viel wesentlicher. Der Lotossitz birg selbst für gesunde Knie die Gefahr eine Überdehnung, warum also ein gesundheiliches Risiko eingehen.

Viky