Ich habe eine Bekannte, die magersüchtig ist. Und die treibt, um ihr Gewicht zu halten jeden Tag Sport. Ist das nicht verantwortungslos?

Frage erklärt sich eigentlich von selbst. Wenn ich zum Beispiel jeden Tag eine halbe Stunde bei mittlerer Intensität joggen gehe, wie lange dauert es, bis ich richtige Kondition habe?

Was ist am besten zum aufwärmen geeignet? Dynamische Übungen, wie Sprünge und Balanceübungen, oder lieber ein lockeres Ausdauertraining? Wie kann ich mich ideal aufwärmen?

Kann man eigentlich "natürlich Schlank" mit gesunder Ernährung (Obst, Vollkorn, Gemüse, Äääpfel love it :*) basierend auf einer "normalen" Energiezufuhr von 1800-2000kcal mit regelmäßigem Sport (3-4 mal pro Woche) werden, ohne in ein gestörtes essverhalten mit Kalorienzählen, ab und zu ein stück schocki :-P und dann schlechtes Gewissen :( und und .... zu fallen? Also mit "natürlich Schlank" meine ich einen durchschnittlichen BMI von 19-20 die ganzen magermodels haben doch keine proportionen die sind nicht schlank sondern krank! Weil ich würde mich gerne gesund Ernähren und Sport machen aber wenn ich da les 900 bis 1500kcal diäten frag ich mich ob des nicht auch mit eine normalen essverhalten geht? Einfach schöne rundungen (wir frauen wollen ja auch noch einen busen :D und nen schönen popo :DD), und nen schönen Bauch aber trotzdem mal sich ein Eis im sommer oder ne heiße Schokolade im Winter gönnen. Also geht sowas :-?

Ich habe von Freundinnen gesagt bekommen, dass man sich eine bestimmte Zeit lang aufwärmen soll, damit man das Maximum an Beweglichkeit erreichen kann. Wie lange soll man sich nun Aufwärmen? Sind das die gewohnten 15 Minuten? Danke euch.

Ich (15) will jetzt damit anfangen, jeden morgen vor der Schule und vor dem Frühstück so 30-45 Minuten laufen zu gehen. Ich jogge schon länger, bisher aber nur zwischendurch und jetzt will ich halt jeden morgen laufen. Doch heute ist mir mal eingefallen: Da ich morgens ja noch nichts zu mir genommen habe, könnte es doch schnell zur Übersäuerung der Muskeln kommen oder nicht? Dadurch ergab sich auch noch eine weitere Frage: Kann ich beim morgendlichen laufen dann auch so schnell laufen wie möglich oder sollte ich dann halt nur "locker" Joggen damit meine Muskeln dann nicht übersäuern? Direkt nach dem Laufen würde ich natürlich duschen gehen. Morgens dusche ich immer gerne wechselwarm. Doch ist das dann auch nach dem Laufen (nach Sport) empfehlenswert?

Ich laufe regelmäßig immer ziemlich große Strecken (4 Mal die Woche 15 bis 20km), nun habe ich gehört, dass man um die Schnellkraft zu fördern aber ab und zu Fahrtenspiele, bzw. Tempoläufe machen soll. Wie kann ich die denn in meine Runden einbauen oder sollte man einen extra Tag nur dafür reservieren?

Hallo zusammen,

ich wollt mal hören, ob es Sinn macht sich ein zweites paar laufschuhe zu kaufen auch wenn man noch nicht so viel läuft. Oder komme ich mit einem Paar aus. Das Laufpensum beläuft sich derzeit auf bis zu drei mal pro Woche 3-5km.

Danke für eure Antworten

Gruß Jo

Was meint Ihr mit welchem Ausdauersport man am besten abnehmen kann, bzw. sein Gewicht dauerhaft halten kann, laufen, Rad fahren, schwimmen, oder was ganz anderes?

Ich es sinnvoll als Ausdauersportler Magnesium zu sich zu nehmen um eventuellen Muskelkrämpfen vorzubeugen?

Ich würde heuer beim Laufen gerne etwas gezielter mein Tempo trainieren, um schneller zu werden. Ich finde reines Intervalltraining aber so stupide, dass ich mich selten dazu aufraffen kann. Hat jemand einen Tipp, wie man das abwechslungsreich und trotzdem effizient gestalten kann?

Hey leute ihr kennt doch alle wii fit oder mein fitness coach natürlich auch nur für die wii. Jetzt frag ich mich ob es auch schon sowas für den pc gibt ich kenn nur Yourself Fitness aber leider nur auf english. kenn ich vielleicht so ne software für den pc?

Hallo wir sind jetzt E-nachwuchs,nächstes Jahr wollen wir in die nächste klasse einsteigen. Aber welche klasse kommt als nächste??? Wir möchten PFLICHT in GALOPP und KÜR in SCHRITT machen....also welche gruppe oder welche Leistungsklasse werden wir dann??? (unten welche Gruppe sollen wir uns bei die Turniere anmelden)????

danke

Hi,

Ich möchte umbedingt meinen KörperFettAnteil senken und wollte euch fragen was dafür besser ist das Laufband oder der Stepper.

Ich würde eins von beiden 3x mal die woche nach meinem kraft training 20min. benutzen.

Mir Gefällt der Stepper besser, weil ich länger durch halte und die bewegung besser gefällt :D

Und 20min. Laufband ist schon echt ne große überwindung für mich weiss net warum.

Hi bin 173 groß wiege so um die 62 kg und habe dabei einen Körperfettanteil zwischen 15 und 16 % also das varriert immer manchmal zeigt die Waage auch 14,8 oder 14,9 an je nachdem die Waage bei mir an Gewicht anzeigt.Habe ich zum beipiel was gegessen zeigt die waage wieder etwas mehr an an Gewicht aber auch mehr Körperfett.Auf jeden Fall treibe ich regelmäßig 3 mal die Woche Kraftsport 1 Stunde im Wdh Bereich 8-10 Wdh mit so schweren gewichten,dass ich sie gerade noch so oft bewältigt bekomme.Ich ernähre mich seid 3 Jahren also seid dem ich angefangen habe zu trainieren sehr sehr gesund! Also nur Vollkorn,Nudeln,Fisch,Milch,Eier,Wasser also Fastfood kenne ich schon fast garnicht mehr. Kommt vllt 1 mal im Monat vor.Trotz allem verliere ich kein Körperfett.Es sei denn,ich nehme wieder ab also dadurch das ich weniger esse.Aber ich will ja auch muskeln aufbauen da soll man ja ein wenig mehr essen so nach dem training 300-400 kalorien im überschuss sein.Wenn ich dadurch dann wieder schwerer werde,also dann ist es defenitiv nur vom essen aber nicht durch muskelmasse.Dann bekomme ich auch wieder mehr körperfett . Wie soll ich aus dieser Zwickmühle denn rauskommen? Ein normaler Körper baut doch nach ner zeit Muskelmasse auf.nur ich kein bischen.Habe schon alles versucht sogar beim Arzt gewesen der meinte,dass ich gesund wäre.Also ich bin momentan überfragt...Bitte um hilfe

Was meint Ihr ist Reitsport für eine rüstige Seniorin noch geeignet, wenn sie in ihrer Jugend viel und gut geritten ist, jetzt aber viele Jahre pausiert hat. Sie möchte unbedingt wieder reiten wir haben aber etwas Angst wegen eventueller Stürze und allgemein wegen der Verletzungsgefahr. Was sagt Ihr dazu?