Wer von euch kann mir gute Hüftbeuger- und Hüftstrecker Übungen empfehlen? Sie werden meine Basis sein für das Krafttraining für die Saison 2017. Ziel: Top Kraftwerte für die Leichtathletik Saison 2017 im Bereich Sprint (100m, 400m) und Sprung (Hoch, Stabhoch, Weit). Schön wären genaue Beschreibungen, Bilder oder (optional) Videos. Danke und Gruss w.

Nächstes Wochenende laufe ich Leichtathletik Meisterschaften in der Halle. Die 60m und Hürden sind ja noch geradeaus aber ab 200m läuft man mit Kurve, die bei der 200m Bahn erhöht ist (wie im 6 Tagerennen).

Weiss jemand was die beste Taktik für diese Kurven bei den 200m und 400m ist? Sollte man bergauf (in die Kurve) beschleunigen oder eher bergab (in die Gerade)?

Für alle die sich in der LA auskennen; wie weit springt man in etwa im Dreisprung wenn man im Weitsprung sicher 5m springt?

Technik: nicht vorhanden.

Anlauf (derselbe wie Weit): sicher.

Hallo,

Kann mir hier jemand von seinen Erfahrungen (Wiki kenne ich auch) von Kompressionsstrümpfen berichten? Mich interessiert speziell Leichtathletik aber andere Schnellkraft- oder Ausdauersportarten wären sicher auch interessant. Habe selbst oft verhärtete Waden und auch Faszikulationen und wollte mal wissen was man in der nächsten Sommersaison da tun kann. Merci und Gruss wursti

Ich trainiere diesen Winter zum ersten mal die Beine. Allerdings frage ich mich, ob mich Krafttraining wirklich schneller macht. Ich trainiere Adduktoren, Abduktoren, Beinstrecker, Waden, Hamstrings, also das ganze Package. Ich trainiere 3 Serien a 8 Wiederholungen und steigere mich Woche für Woche. Allerdings las ich gerade, dass man für die Schlelligkeit "häufige Kontraktionen mit maximaler Explosivität" benötigt. Was ist damit gemeint? Mach ich mich durch das Krafttraining gar langsamer? Ich laufe 100m, 200m und 400m im Rahmen vom Zehnkampf.

Wer von Euch hat hier Erfahrungen gemacht? Ich trainiere Leichtathletik, Mehrkampf.