Badmintonspezifische Übungsform zur Verbesserung der Schnellkraft der Beine ?

Seilspringen eignet sich dazu prima. Effektiv ist auch eine lange Holzbank. Abwechselnd muss von jeder Seite von vorne bis hinten hochgesprungen werden. Die Beine und der Oberkörper müssen dabei immer gestreckt sein. Es ist eine schwerere Übung.