Bauch und Brust hintereinander?
Ich habe keine Ahnung von nicht, von daher könnte die Frage sehr dilettantisch sein: Ich hatte vor, Bauch und Brust täglich abzuwechseln, also Mo Brust, Di Bauch usw.. Jetzt habe ich aber gelesen, dass jede Muskelgruppe Pause braucht, um sich zu entwickeln, ganz verstanden habe ich das aber auch nicht verstanden. Daher meine Frage: Kann das Training durch diesen Rhythmus beeinträchtigt werden, sollte ich also z.B. beides auf einen Tag legen und dann einen Tag Pause machen.
Für jede Hilfe wäre ich sehr dankbar
2 Antworten
Hi,
ich kenne natürlich nicht Deinen Trainingsplan, aber bei den klassischen Brustübungen wie Bankdrücken, Liegestütz, Butterfly, Dips werden auch immer die Bauchmuskeln als Stabilisatoren ein wenig mittrainiert. Du kannst sie also getrost am Ende Deines Brust-Workouts gut kräftigen, da sie gut vorgewärmt sind.
Gruß Blue
Du kannst beides an einem Tag trainieren und dann pausieren oder was anderes trainieren oder abwechselnd. Das ist Jacke wie Hose. Schaden wird es dir weder noch.