Bauchtraining beim Radfahren als Nebeneffekt?
Inwiefern trainiert das Radfahren auch die Bauchmuskulatur? Beim Spinning gibt es ja die Übung, das man den Oberkörper während des Fahrens nach vorne beugt und dabei die Bauchmuskulatur anspannt - eine ähnliche Übung gibt es ja auch beim Bauch-Geräteworkout. Bringt dies was?
2 Antworten
Hi Nixxe, Radfahren ist Radfahren und Bauchtraining ist Bauchtraining! Sicherlich sollte beim radfahren auch der Bauch angespannt sein, aber das sollte er auch bei vielen anderen Sportarten. Ein Bauchtraining spart man sich damit leider nicht.
Die Bauchmuskulatur wird zum Radfahren benötigt, um die Körperspannung auf dem Rad halten zu können, vor allem wenn man hart 'drücken' muss oder in schweirigem Gelände balancieren. Allerdings wird sie dadurch nur sehr gering 'trainiert'. Besser wäre ein zusätzlich Training der Bauch- und Rückenmuskulatur, z.B. mit dem Pezziball!