Benommenheit nach Sprinttraining
Hallo, obwohl es heute bei mir ein ziemlich regnerischer Tag ist und mein Leichathletiktraining ausgefallen ist wollte ich nicht auf meine Einheit verzichten. Hab also heute Nachmittag Bergauf Sprints gemacht mit 100% Intensität, 7 Wiederholungen à 60-70 Meter, war schon hart am Limit, hab auch bisher sehr selten so intensive Sprintausdauer Einheiten gemacht. Jedenfalls gings mir zwischendurch ziemlich komisch, und danach für ca.30 minuten war ich recht benommen,leicht schwindelig und fühlte mich schlappp und komisch. Dieser Zustand ist aber anders als normale Erschöpfungszustände, sowas hatte ich eigentlich noch nie. Neben Sprinttraining , trainiere ich noch "nebenbei" für einen 5km Lauf und für den Dreisrung Sprungkraft,könnte ich ev. sogar in einem Übertrainingszustand sein?
2 Antworten
Ob du in einem übertrainierten Zustand bist können wir nicht beurteilen, aber in dem Falle hast du eher mit Leistungseinbußen und Müdigkeit zu kämpfen. Das benommenen Gefühl könnte vom Kreislauf her rühren der durch das intensive Training stark belastet wurde. Allerdings sollte dies dann auch kurz nach der Belastung wieder weg gehen. Blutdruckprobleme oder en Mineral/Flüssigkeitsmangel wären auch denkbar. Für Klarheit am besten mal ein Checkup beim Arzt machen lassen
Das war eventuell zuviel. Dein Körper nicht auf diese intensive Belastung gewohnt. Solche Trainings das nächste Mal ein Zacken weniger, damit du dich nachher gut fühlst. Wenn es immer noch ist könnte es auch Eisenmangel sein, heisst ev Blut untersuchen lassen, Eisenpräparate oder einfach mal viel Eisenhaltiges Essen.