Gewichtsweste effektive für's Sprinttraining?
Guten Abend zusammen
Meine heutige frage ist ob eine Gewichtsweste bzw. eine 10kg Gewichtsweste meinen sprint workout effektiver gestaltet.
Derzeitig mache ich Speed Drills mit der Leiter und kleinere hürden um meine Schrittfrequenz zu verbessern...
Würden mir Gewichtswesten helfen? Oder würde es mir eher schaden?
Gruss
Joaquim Rodrigues
2 Antworten
Nein, kein Verein trainiert mit sowas. Es ist wohl (so genau kann man das nicht sagen, hängt immer vom Einzeltyp ab) in der Tat schädlich, weil du mit dem Zusatzgewicht nicht oder sogar falsch die Koordination trainierst. Gewichte sind etwas für die Kraft. Krafttraining ist gut, gehört aber nicht auf die Bahn sondern ins Studio. Auf der Bahn trainiert man Technik, Koordination und Sprintausdauer.
Nein ;)