Handgelenkschmerzen beim "herabschauenden Hund"!?
Kann man die Hände irgendwie anders aufsetzen, dass die Handgelenke entlastet werden? Ich habe hier immer ziemliche Probleme. Aber schon immer. Früher bei Liegestütz habe ich auch schon immer Schmerzen in den Handgelenken gehabt. Wer kann mir hier einen Rat geben?
2 Antworten
Zunächst fragen Sie am besten einen Orthopäden, ob Ihre Handgelenke für diese Belastung als geeignet erscheinen. Ansonsten könnten Sie versuchen, die Handgelenke durch wiederholte kurze Übungszeiten zu traninieren. Im Fisch ist auch eine Möglichkeit gegeben die Hände sanft zu stärken. Und sicher gibt es in der Tradition in der Sie üben noch mehrere Asanas, die die Hände stärken ohne sie zu schädigen. Freundliche Grüße
Danke für die vielen Tipps. Bin schon kräftig am üben ;-) Merci
Hallo sauerkirsche, meine Handgelenke sind auch sehr schwach. Ich weiß nicht, ob es da im Yoga noch etwas spezielles gibt, aber ich habe mal bei Bodyart mitgemacht, und da hat man die Finger so komisch aufgesetzt, so als wenn man eine Kralle macht. Sich also mehr auf die Fingerspitzen abgestützt. Vielleicht hilft dir das ja.