Handgelenkstütze beim Bodenturnen
Hallo Sportler Ich 20 mache seit ca. einem Monat 1 Mal die Woche Bodenturnen. Bei einigen Elementen (z.B. Flig Flag, Schweizer Handstand etc) wirken dabei ungewohnt starke Kräfte auf die Handgelenke, welche durch wiederholtes belasten zunehmen. Ohne Belastung sind die Schmerzen kaum spührbar und nach kurzen Pausen kann weiter geturnt werden.
Gehen die Schmerzen automatisch wieder weg, wenn sich das Handgelenk (vermutlich die Sehnen) an die Belastung gewohnt haben?
Habe im Internet Handgelenkschütze gefunden (Siehe Link unten). Können die dagegen Helfen oder vermindern sie nur ein ungewohntes umknicken? https://www.turncamp.com/images/produkte/i32/327-JSP-1077.jpg
Danke im voraus
1 Antwort
Hi Pilele,
ich mach zwar kein Bodenturnen, aber ich hatte lange Zeit von Stürzen beim Skateboard fahren und vom Bouldern mit Stützbewegungen immer wieder Handgelenkprobleme. An die Stürze hat sich mein Handgelenk nie gewöhnt, aber beim Bouldern ist es besser geworden. Bei mir sitzt der Schmerz immer an der Seite des kleinen Fingers.
Ich hab mir dann irgendwann so Bodybuilder Handgelenkbandagen gekauft ähnlich wie diese hier: https://www.amazon.de/Handgelenkbandagen-B%C3%A4nder-Bandagen-Bodybuilding-Sports/dp/B000SNNGYQ/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1503317886&sr=8-4&keywords=handgelenk+schutz
Die Bandagen helfen bei mir richtig gut - auch wenn die Gelenke schon schmerzen. Sie stören mich auch beim Klettern nicht, also Bewegungsfreiheit ist völlig ok.