Hometraining...wie weit kommt man damit?
Hallo!!
Wie einige sicher bemerkt haben, interessiere ich mich sehr für "Muskelaufbau" und natürlich "Sport".
Jetzt aber meine Frage:
Ich traniere zuhause mehr oder weniger jeden Tag 1-2 Stunden, ausser ich habe am Wochenende ein Tennisturnier. Zusätzlich trainiere ich noch einmal in der Woche unter professioneller Betreung in einem Kraftraum. Meine Frage lautet, wie weit komme ich mit dem? Schaffe ich tatsächlich einen gezielten Muskelaufbau, oder ist dies ohne jeden Tag im Kraftraum gar nicht möglich???
Ich danke schon im voraus für die antworten und meinungen!!!
7 Stimmen
1 Antwort
Jeden Tag Krafttraining ist nicht sinnvoll, da der Körper auf Dauer zu wenig Regeneration erfährt. Von daher reicht ein 4-5 maliges Krafttraining pro Woche zwecks Muskelaufbau aus. Wie weit du über dein Hometraining kommst hängt von deinem Equipment ab welches du zu Hause hast. Du solltest hier schon einiges an Gerätschaften/Hanteln/Langhanteln haben um eine gutes Ganzkörpertraining ausüben zu können.