in welchem alter kann man am besten muskeln aufbauen ?

danke für die antwort bin noch nicht aus der pubertät raus hab aber trotzdem in den letzen 2 jahren sehr gut muskeln aufgebaut von 34 cm mit 14 auf 40 cm bizeps bei 171 und 71 kg bei 12-13 körperfett mit 16 viele sagen das sie mit 20 am besten aufgbaut haben