joggen nach dem schnelligkeitstraining?
hallo zusammen, kann man z.b schnelligkeitstraining machen. z.b sprinten oder Plyos für die schnellkraft und anschliessend joggen gehen? bzw. wie wirkt sich das auf die Ergebnisse aus zwecks Schnelligkeit/ schnellkraft und zwecks Ausdauer?
1 Antwort
Das halte ich für keine gute Idee. Wenn das SK Training effektiv sein soll muss es intensiv sein und entsprechend hast du danach keine Körner mehr für Ausdauertraining. Wenn du sie hast war das Training nicht intensiv genug und damit ineffizient. Was du in jedem Fall nach SK Training machen solltest: langsames auslaufen, aber nicht mehr als 10min.