Protein-Shaker als Kampfsportler?
Hallo, ich mache seit ca. 2 Monaten Mixed Martial Arts (MMA). Wir haben 4x die Woche Training und ich wollte fragen ob es sich lohnt Protein-Shakes nach dem Training zu trinken. Ich bin 15 Jahre alt und 1,66m gross und wiege ca. 50kg.
1 Antwort
Das musst du selber wissen. Nahrungsergänzung nimmt man wenn deine Ernährung nicht ausreicht. Wenn du genug Eiweisse zu dir nimmst dann braucht es keine Shakes. Wenn nicht dann eben Shakes. Prinzipiell ist eine ausgewogene und eiweissreiche Ernährung immer Nahrungsergänzungsmitteln vorzuziehen.