Schmerzen am Fußgelenk vom Joggen?

Schmerz Punkt Radius - (Fussball, Schmerzen, Fußgelenk)

1 Antwort

Leider sagst Du wenig über Deine Vorgeschichte. Bist Du ein erfahrener Läufer oder hast Du es beim  ersten Mal am Laufband einfach übertrieben?

Zur schmerzenden Stelle: Wenn der Schmerz da sitzt, wo Du die Markierung im Bild gemacht hast, dann sprechen wir nicht mehr vom Fuss- oder Sprunggelenk sondern vom Mittelfussbereich. Aus Erfahrung weiss ich, dass dieser Bereich empfindlich auf Überlastungen reagieren kann. Wenn ich Schrittsprünge trainiere, muss ich behutsam steigern um nicht die gleichen Probleme zu bekommen wie du. Das heisst, mann muss den Körper an neue Herausforderungen heranführen. Eine Übung, die vor einem Jahr keine Probleme gemacht hat, kann nach einem Jahr Pause eben diese Überlastungen auslösen.

In diesem Fall sind unbedingt ein paar Tage Schonung angesagt und ich verwende in solchen Fällen Voltaren Forte. Dieses lindert einerseits den Schmerz und baut Entzündungen ab. (Voltaren ist der Produktname in der Schweiz. In anderen Ländern heisst das Gel Voltadol). Wenn der Schmerz abgeklungen ist, das Training wieder behutsam starten.

Ich hoffe, das hilft Dir weiter.

Heja, heja ...