Muskelverhärtung in den Bizeps
Hallo, ich habe am Montag angefangen zu trainieren (Bizeps zum größten Teil). Seit Dienstag kann ich meinen linken Arm nicht mehr ganz ausstrecken und spüre bei belastung Schmerzen am Oberarm (die Schmerzen sind nicht so stark). Ich vermute das es eine Muskelverhärtung ist, was kann ich dagenen machen? Gerstern hab ich den Oberarm mit Voltaren eingeschmiert und Heute werde ich noch Magnesium zu mir nehmen.
1 Antwort
Hi,
Du hast Deinen Bizeps überfordert und Dir einen handfesten Muskelkater zugezogen. Sprich: Es sind Microverletzungen in den Muskelfasern entstanden und nun fließt zur Reparatur nährstoffreiche Gewebeflüssigkeit in die verletzten Zellen. Dadurch schwillt der Bizeps leicht an und schmerzt.
Spätestens nach einer Woche sind diese Miniverletzungen verheilt und Du kannst wieder ganz normal trainieren. Leichte Bewegung sowie Wärmeanwendungen können eine leichte Linderung verschaffen.
Gruß Blue