Nach Hanteltraining Schmerzen im Oberarm? Was Ursache
Hallo, habe jetzt mit Hanteltraining angefangen, also jeden 2.Tag paar Übungen mit 7 kg.
Heute hatte ich dann morgens Schmerzen im Oberarm was sich bis Mittags auch noch verschlechtert hat und ich den Arm nicht mehr ganz ausstrecken kann. Am Tag des Trainigs habe ich nichts gespürt, auch am ruhetag nicht, aber heute, wo ich das Training wieder aufnehmen will, haben plötzlich die Schmerzen eingesetzt.
Was kann das sein, eventuell Muskelzerrung.
Hab jetzt einfach mal gekühlt und Voltaren draufgeschmiert.
2 Antworten
Na ja das kann auch einfach ein schlimmer Muskelkater sein. Wenn du gerade erst angefangen hast mit dem Training, kann das schon sein. Du solltest so lange Pause machen, bis der Schmerz weg ist und auf keinen Fall dehnen. Wenn es dann nicht besser ist, musst du wohl zum Arzt gehen.
Aus der Ferne schwer zu sagen. Das kann durchaus ein Muskelkater sein. Den hättest du dann an sich aber auch schon gestern am Ruhetag spüren müssen. Eine Zerrung hätte sich durch eine plötzliche Schmerzempfindung während der Übungsausführung bemerkbar gemacht. Unter Umständen bist du auch zu hart in das Armtraining eingestiegen so das ein Überlastungsschmerz vorherrscht. Wenn die Schmerzen innerhalb der nächsten 2-4 Tage nicht nachlasen/verschwinden würde ich den Arzt aufsuchen. Er ist bei Verletzungen immer der beste Ansprechartner.