Sport ohne Muskelaufbau
Hallo! Ich mache sehr gern Sport, besonders Aerobic, Fitnesstraining (Crosstrainer, Stepper, etc) und Radfahren. Mein "Problem" ist nun aber, dass ich dazu neige sehr schnell Muskeln aufzubauen. Und als Frau würde ich mir persönlich nicht gefallen, wenn ich noch mehr davon hätte... Ich wär also sehr dankbar, wenn ihr mir Sportarten empfehlen könntet, bei denen man zwar Ausdauer trainiert und sich auspowern kann, ohne aber Muskeln aufzubauen. Außerdem würd ich gern mal Kickboxen ausprobieren, ist das zu empfehlen oder kriegt man da auch schnell Muskeln von? Und worauf sollte ich bei der Ernährung achten?
1 Antwort
Wenn du durch Sporttreiben schnell Muskeln aufbaust, liegt das an deiner Veranlagung. Darüber sollte man nicht traurig sein und dies auch nicht zu vermeiden versuchen. Denn eine gut entwickelte Muskulatur kann dem Bewegungsapparat nur nützen, die Gelenke stabilisieren, für eine vernünftige Körperhaltung sorgen und Haltungsschäden vermeiden. Eine gut entwickelte Muskulatur sieht immer besser aus als ein Skelett mit Pelle. Betreibe ruhig all den Sport, der dir Spaß macht, es muss ja nicht unbedingt die Muckibude sein. Über vernünftige und ausgewogene Ernährung kannst du dich überall informieren.