Stärkt Aerobic (Step-Aerobic) effektiv die Fitness?
Wenn ich so manche Step-Mädels ansehe, dann frage ich mich, ob Aerobic wirklich die Fitness steigert... Dort sieht man selbst Trainerinnen, die gut und gerne 5-10 Kilo abnhemen könnten und das obwohl sie so viel herumhoppsen. Bringt Aerobic (vor allem Step) wirklich etwas für die Fitness?
1 Antwort
Das hängt von der Intensität und der Häufigkeit ab mit der Step/Aerobic betrieben wird. Intensiv ausgeübt ist jede Ausdauersportart gut für das Herz-Kreislaufsystem und somit auch für die Fitness. Auch die Step Aerobicstunde. Findet diese aber nur einmal die Woche statt und es wird darüber hinaus kein anderes Training ausgeübt, dürfte dies etwas wenig sein. Ob ein Sportler nun drahtig oder etwas Fett am Körper hat hängt letztlich auch davon ab wie er sich nach dem Sport ernährt.