Training der basketballspezifischen Ausdauer?
Wie kann man die basketballspezifische Ausdauer trainieren? Einfach nur zum Joggen gehen, wird ja nicht so sehr viel bringen.
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Intervallläufe würde ich dir raten: da wir beim Basketball theoretisch nie mehr als 10 min am Stück laufen hält sich die vorrausgesetzte Grundausdauer in Grenzen. Wir haben dafür eine sehr belastende spezifische Ausdauer(siehe Flankengott). Also mein konkteter Vorschlag: 20-30 min laufen, alle 2-3 min 15-30 m Sprinten(60% der maximal Sprintkraft). Oder Fahrtenspiel: Strecke hinterlegen mit den verschiedensten laufvarianten(Tempo,Schrittvarianten,sprungvarianten...) das sollte eine gute Grundausdauer legen und die spezifische Ausdauer für Basketball stark verbessern.