Wadenkrampf beim Klettern
Sobald ich mich beim Klettern mehr verausgabe, bekomme ich in meinen Waden (mal links, mal rechts) einen Krampf. Kann das daher kommen, dass ich eine falsche Klettertechnik habe? Ich klettere jetzt seit ca einem 3/4 Jahr nicht sehr regelmäßig, aber die Bewegung müsste ich jetzt doch gewohnt sein!?
1 Antwort
Hallo, ich habe wg. Krämpfen eine ganze Weile hochdosiertes Magnesium (aus der Apotheke) genommen. Das hilft. Aber noch viel besser Erfahrung habe ich mit Dehnen gemacht. Also leichtes Dehnen nach dem Klettern, auch abends mal und die Krämpfe waren schnell weg. Ich dehne die Wade nun öfters, einfach immer mal kurz wenn es mir einfällt. Seit ich dehne nehme ich kein Magnesium mehr und habe keinen einzigen Krampf mehr gehabt. Viel Erfolg.