Wann kann ich mit einer Adduktorenzerrung wieder spielen ?
Hallo, ich war heute beim Arzt und es wurde eine Adduktorenzerrung bei mir fest gestellt, genau sagen wann ich den wieder spielen kann wollte er nicht (Spiele aktiv im Fußballverein), er meinte nur ich müsste selber sehen wann die Schmerzen weg sind und ich mich wieder fit fühle, ich sollte aber mindestens 1woche pausieren. Was meint ihr, wie lange würdet oder habt im mit dieser Zerrung pause gemacht ?
sollte ich vielleicht noch irgendwas beachten ?
1 Antwort
hi, ich hatte vor kurzem auch eine leistenzerrung und konnte kaum laufen vor schmerzen, aber nach 2 wochen war wieder alles ok, mit meiner zerrung konnte ich auch fußball spielen, aber ich musste aufpassen das ich mich nicht überanspruchte, mein tipp an dich: wärme dich gut auf und dehne auch deine aduptoren gut, dann kann man den schmerz aushalten und wie gesagt, nach 2 wochen ist alles wieder weg
mfg chris