Welche aufwärmübungen und Dehnübungen für RSG??

Dehnübungen sollte man eigentlich keine vor dem Training machen. Das Dehnen empfiehlt sich erst nach dem Training. Zum Aufwärmen bietet sich lockeres Einlaufen an. Danach kann man noch ein paar Sprungkraftspezifische Übungen wie Kniebeugen machen.