Welche Muskeln sind zum Werfen?
Hey Leute, Ich habe bald in der Schule Bundesjugendspiele, aber habe lange nichtmehr geworfen, daher versuche ich die "Wurfmuskeln" zu Trainieren, aber welche sind das bei einem 200g Ball? Und am besten noch dazuschreiben, welche Trainingsübung gut wäre(Am besten mit kurzhanteln, weil ich sonst nichts anderes da habe :P )
Ich weiß, dass es schon so ein Thema gibt, aber bei dem handelt es sich um einen Handball und ich weiß nicht ob das ein unterschied ist(Von den "Wurfmuskeln" her)
Liebe Grüße
1 Antwort
Isoliert Muskeln zu trainieren wird dir für Würfe nichts bringen. Kein Speerwerfer oder Kugelstösser trainiert mit Kurzhanteln oder einzelne "Wurfmuskeln". Sinnvoll wäre zu diesem Zeitpunkt höchstens ein Wurftraining. Das sollte aber nicht allzu kurz vor dem Wettkampf sein. Konzentriere dich dabei auf die Technik und achte darauf, dass du nicht (nur) mit dem Arm wirfst sondern mit dem Körper. Das ist beim Ballwurf dieselbe Technik wie beim Speerwurf, wie man auf dem Video unten sehen kann.