welche Schwimmstile / geschwindigkeit schwimme ich am besten um ein "schwimmerkreuz" zu bekommen?
bis man so ein schwimmerkreuz hat, dauert es natürlich seine zeit. doch wenn ich schwimme, um eben so ein schwimmerkreuz zu bekommen, welchen schwimmstil (brust, kraul, delphin?) sollte ich dann schwimmen? und was ist besser: eher weniger strecke, bspw 500-1000 m - dafür aber schnelles tempo/sprints, oder mehr strecke, bspw 2-3- kilometer, dafür aber langsamer? schwimmen würde ich eigentlich so oft es geht - also ca 5 mal die woche...
1 Antwort
Ja also ich gebe hier mal recht. Wenn du nicht gerade Brust als deine Hauptlage hast bekommst du immer ein gutes Kreuz. Ich persöhnlich bin Butterfly Schwimmer als Hauptlage und habe schon ein kräftiges Kreuz. Aber im Sudio mit den genannten Übungen bekommst du es vielleicht schneller und eher hin.