Wie fest soll man den Schläger in der Hand halten?

Locker lassen ist schön gesagt, aber nicht vergessen die linke Hand als Unterstützung dazu zu nehmen. Bei jedem Schlag, ob Vorhand oder Rückhand führt die linke Hand den Schläger am Kreuz zurück als Stabilisator. Gedreht wird der Schläger vorbereitend für die Vor- oder Rückhand ebenfalls mit der linken Hand am Kreuz. Soweit wie es in den Nichtschlagphasen geht erhält also die haltende Hand Unterstützung von der linken Hand. Und der Griff ist wirklich richtig fest nur im direkten Schlagmoment.

Man sollte beim Griff auf jeden Fall nicht verkrampfen. Oft neigen Anfänger dazu den Schläger zu fest in der HAnd zu halten. Um sich dessen bewusst zu machen, sage ich meinen Tennisschülern immer, dass sich sich bezüglich der Griffstärke eine virtuelle Skala von 1 bis 10 vorstellen sollen. Dann sollen der Schüler den Schläger in die Hand nehmen und versuchen die Griffstärke, also die Kraft mit der er die Hand zudrückt um den Tennisschläger zu halten, in 10 gleichmäßigen Schritten zu verstärken. Das Ergebnis dieses kleinen Tests ist immer gleich: Keiner der Schüler schafft es bis zur Griffstärke 10, weil man immer zu schnell zu fest zudrückt. Sinn der Übung ist es, seine Griffstärke bewusst dosieren zu können, und selbst ein Gefühl dafür zu bekommen. Fürs lockere Spiel reicht auf jeden Fall eine Griffstärke von 5 auf dieser viruellen Skala.

Hallo Ichsemichse, grundsätzlich ist locker korrekt, allerdings nicht so, dass dir der Schläger aus der Hand rutscht, ebnen gerade so "fest" wie nötig. Wenn die den Ball nicht richtig triffst, ist auch mit festem Griff nicht viel zu holen. Eine zu feste Unterarmmuskulatur beeinflusst ebenso die Arbeit im Ellenbogen.