Wie kann ich meine Schwimm Sprint Ausdauer steigern?
Hallo Zuammen
Ich spiele bereits seit 6 Jahren Wasserball. Wir trainieren in der Haupt-Saison viele Sprint-Serien (10x50 Meter zum Beispiel). Zu meiner Frage: Welche Übungen (zum Beispiel im Fitness) kann ich neben dem Schwimmen praktizieren, um meine Ausdauer für solche Distanzen zu steigern?
Vielen Dank für eure Hilfe!
1 Antwort
Hi,
um im Schwimmen Deine Sprintausdauer zu verbessern, erreicht man das durch entsprechendes Training:
Du kraulst 25m so schnell wie möglich. Danach machst Du eine Pause, die so lang bzw. kurz sein muss, dass Du Dich bis zum nächsten 25m-Sprint noch nicht vollständig erholt hast. Dadurch wirst Du zwar von 25m zu 25m langsamer, trainierst aber auf diese Weise Dein Stehvermögen, also Deine Sprintausdauer.
Gruß Blue