Ich würde abwarten bis du wieder vollständig genesen bist sonst kann es zu einer Herzmuskel Entzündung kommen was heißen würde das du bis zu einem Jahr pausieren musst
Mit viel Training und Fleiß wirst du das schaffen ich weiß nicht was dein jetziger Zustand ist für diesen Köper bräuchtest du sehr wenig fett um die ab Lines zu sehen
Ist noch nicht so viel zu sehen um ehrlich zu sein
Das hat so rein garnichts mit einem Sixpack zu tun sieht aus wie ein runder speckig und dicklicher Bauch aus
Ist aber nicht schlimm hatte bis vor einem halben Jahr auch noch so einen
Sehr sogar sieht super hübsch aus
Aber Bau nicht zu viel Maße aus irgendwann sieht es nicht weiblich genug aus
Eine gute Ernährung und viel Cardiotraining wie joggen gehen und so
Würde ich sagen mit viel Fleiß und einem Trainingsplan mit Cardiotraining und Muskelaufbau ist das sehr gut möglich
Nein also man sieht aber auch nur ganz ganz ganz minimal eine kleine Wölbung du hast zu viel Speck auf den Rippen wenn du deinen Körperfettanteil senkst dann kommt er mehr raus
Aus meiner Sicht fehlen 2 Sachen noch ein bisschen Cardiotraining und Bauchtraining
Nochetwas wollte ich sagen das habe ich beim letzten Mal vergessen
Du brauchst dich auf keinen Fall schämen mit so einem Körper du hast ein sixpack deine Brüste sind perfekt proportioniert was willst du mehr
Auf jeden Fall die oberen 2 kommen gut zur Geltung und in der Mitte ist eine leichte Linie zur erkennen mach weiter geh joggen um das fett über den Bauchmuskeln noch mehr zu reduzieren
Das ist eine gute Idee denn dein Bauch sieht sehr untrainiert und leicht speckig aus fang aber leicht an und Steiger dich von Woche zu Woche
17-23 also einschätzen ist sehr schwer aber 17-23 würde ich Sagen denn man sieht schon eine ganz schöne Speckschicht auf deinem Bauch
Der ist sehr muskulös sogar für ein Mädchen hätte auch gerne so einen
Der hat einen richtigen sixpack
wenn er es noch ausprägen will muss er seine Fettschicht noch abtrainieren
LG
Das liegt alles an dir um so öfter du trainierst um so schneller geht es die Fettschicht zu entfernen und somit wir das sixpack definierter und sichtbar
Ja sieht nicht schlecht aus halt noch bissl fett drüber aber sonst richtig stark