Hallo, ich habe in den letzten Jahren das Schwimmen total vernachlässigt, weil ich mich zu sehr für meine Marathonläufe und Radfahren konzentrierte. Da ich mir Gedanken mache, mal etwas neues auszuprobieren, will ich das Schwimmen integrieren. Nun war ich am Wochenende schwimmen und habe mich mal getestet wie meine Zeit bei 500 m liegt. Es war miserabel - 15 Minuten. Meine Frage: wenn ich jetzt regelmäßig schwimmen gehe, kann ich da meine schwimmzeiten etwas verbessern? Wie oft soll ich in der Woche schwimmen gehen und wie lange? Momentan bin ich nur eine Normalschwimmerin und kümmere mich um einen Trainer, der mir die Technik etwas nahe bringt. Bis dahin will ich aber erst einmal meine Ausdauer im schwimmen steigern.

Hallo. Ich suche eine neue Regenjacke zum Laufen, bei der ich nicht gleich nass werde! DIe die ich setzt habe saugt sich eher voll, als dass sie Wasser abweißt! Habt ihr vielleicht ein paar gute Tipps für mich? mfg

Stimmt es, dass Eishockey die anstrengenste Sportart ist? Angeblich wird dort auf die Spieldauer gesehen die meiste Energie verbraucht!!

Ich bin ein 14-jähriges Mädchen und spiele Handball. Ich finde jedoch, dass es Zeit ist, die Sportart zu wechseln. Aus dem einfachen Grund, das es mir keinen Spaß mehr macht. Ich möchte mindestens 2 Mal die Woche Training haben und auf jeden Fall mit anderen zu tun haben. Es muss kein Mannschaftssport sein. Ich möchte mich verausgaben und meinen Körper fit und schlank halten. Ich habe bereits über Kampfsport nachgedacht, aber welcher passt zu mir, es gibt ja so viele... ich bin trotzdem für neue Dinge offen.

Frage steht oben /\ | |

Brauche eure meinungen

Ich bin 14Jahre und wollte mal wissen wie schnell eine Profifußballer sein sollte. Ich möchte es nur ungefähr wissen wie viel sie auf 50,75 oder 100m rennen.

Hey Leute, ich habe ein kleines Problem. Und zwar gehe ich sehr gerne joggen (meistens so 5-10 km). Doch das problem ist, dass ich sehr oft erkältet bin.. gerade jetzt in der Frühlingszeit ist es ja manchmal noch nicht so warm, aber ich ziehe meistens ein polyester-Shirt an und meistens noch einen Pullover oder so.. Trotzdem bin ich so oft erkältet.. Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen

Gruß

Ich bin 17 Jahre alt, wiege 63kg bei 7% Körperfett. Mein Problem ist das ich meine Leistung nicht steigern kann (sogar sich verschlechtert) und ich weder schneller werde noch mehr Muskeln aufbaue... Habe vor knapp 1 1/2 jahren mit Sport aufgehört (habe aber nie kilos zugenommen) habe also 1 Jahr ohne Sport verbracht und fing vor paar Monaten wieder an. Fing zuerst zuhause an mit Hanteln habe blitzschnell Muskeln aufgebaut (weil ich vorher nur pudding in den Armen hatte) aber der rasante aufbau ließ dann nach. Habe die ersten Wochen mit 7-mal Sport in der Woche gut überstanden, hatte noch genug power und nur geringen Muskelkater nur nach 1 Monat also ab jetzt sinkt meine Leistung, mein Wille/Ergeiz, und meine Schnelligkeit, Agilität...Mein Wochenprogramm MO [Morgens] Schulsport 2h [Abends] Kraftsport 1h DI [Abends] Fussballtraining 1 1/2h MI [Abends] Fittnesstudio Hallenfussball 1 1/2h DO [Abends] Fussballtraining 1 1/2h FR [Abends] Kraftsport 1h SA frei SO [früh Morgens] Fussballspiel 1 1/2h + gelegentlich mal Basketball Ich esse meist am Tag 3.000 bis 5000kcal, ja richtig gehört! und ich nimm nicht zu! Ich esse zwischen 3.000-5.000kcal kein witz! und ich nehme nicht zu. Ich trinke weder Alk, noch habe ich je geraucht, trinke keine süßen Säfte, trinke nur Wasser und esse nichts süßes. Habt ihr Ideen? Was ich falsch mache?

Hallo, Ich habe etwa Anfang des Jahres begonnen abzunehmen. Mittlerweile bin ich von 100 kg auf 86kg runter (bei einer Körpergröße von 1,76m). Ich bin 28 Jahre alt. Ich gehe 2x die Woche ins Fitnessstudio. Neben Muskeltraining (3Serien à 15 Wiederholungen) bin ich 30-40 Minuten auf dem Crosstrainer. Dazu kommt etwa 2x die Woche ein 30-Minuten-Workout für Bauch und Po ( meine Polsterzonen^^). Nun habe ich festgestellt, dass meine Haut unten am Bauch schlaff wird und sich beginnt eine Art Hautfalte zu bilden. Ich creme meine Haut regelmäßig, aber leider habe ich auch schwaches Bindegewebe. Hat jemand einen Tipp, was ich zur Hautstraffung tun kann? Wäre sehr dankbar LG

Hallo, ich mache jetzt schon seit 3 Jahren Krafttraining, davon 1 Jahr im Studio und bis heute zuhause. Ich trainiere Mo,Mi,Fr + 1-2 mal unter der Woche, 60 min leichtes Radfahren. Ich bin 1,76m groß und wiege 80 kg.

Hier mein Trainingsplan:

3x20 Liegestütze 3x10 Lat-Ziehen (zum Nacken, Fitness-Station) 3x10 Butterfly (Station) 5x10 Trizeps-Seilzug (Station) 3x8 Expander (Brust) 3x10 Hammercurls (pro Arm) 3x10 Frontdrücken (Langhantel) 3x10 Expander-Curls (Bizeps,pro Arm) 3x10 Frontheben (SZ-Stange) 3x25 Sit-Ups (Ab-Roller) 4x10 Langhantelrudern (T-Bar) 3x10 Bankdrücken (flach)

Bild----> http://fitness-xl.de/galerie_anzeigen.html?id=169 (3 Monate alt)

Was meint Ihr zu der Reihenfolge? Was kann ich besser machen?

Ps: Auf Ernährung achte ich auch (meistens^^)

Danke

Saucony ist mir eine völlig unbekannte Firma, die anscheinend Laufschuhe herstellen. Ich weiß nicht mal wie man das ausspricht :) Wer kennt denn diese Schuhe?

Beim Zwei-Mann-Hoch steht eine Person oder mehrere über eine Person auf den Schultern, z.B. beim Zirkus. Habe mich gefragt, wie lange kann EIN Mensch EINE andere Person tragen, ohne Pause zu machen und abzubrechen. Gibt es da ein Rekord? Nehmen wir an, beide wiegen gleich, geht das lange oder nur für Sekunden?

hey also wir wollen unserem trainer ein abschlussgeschenk machen... wir haben jetzt einen pokal geholt nur wissen nicht was wir drauf schreiben sollen?

bitte um viele gute vorschläge :D danke( aalso es geht um fußball)

also ich bin 14 wiege 55kg wir sollten in der schule 100m laufen ,weitsprung springen :D also (ich trainiere garnicht werde aber warscheinlich damit anfangen) ich bin die 100m in 11,94 sek. und bin 4,5m gesprungen ist das gut ))) dafür das ich nicht trainiere?

also ein sixpack muss es nciht sein will eig. nur meine bauchmuskeln trainieren

Auf dem Tennisplatz - Sandplatz- wurden Spieler von kleinen " Insekten"? gebissen. Der Stich oder Bis selbst ist nicht schmerzhaft , Erst am nächsten Tag kommt es in der Regel zu einer Schwellung begleitet von einer oftmals heftigen Entzündung um den Einstich. Die Tierchen scheinen eher zuspringen,als zu Fliegen, da nur die Beine bislang betroffen waren. Die Tierchen selbst wurden bislang nicht gesehen, Wer hat ähnliche Erfahrungen gemacht.? Was können das für Tierchen sein? Wie kann man sich davor schützen ? Wie wird man die Biester wieder los?

hi jo die frage steht da ja schon :D

Ich wollte mal einer Umfrage starten zu dem Thema was für Musik ihr beim Sport machen hört. Und dahinter bitte die Sportart angeben. mfg Tyhop