Ich habe mich gefragt, ob Klettern ein Sport ist, der die Ausdauer steigert oder nur die reine Muskelkraft? Ich habe mal überlegt, damit anzufangen und würde schon sehr gerne sowohl meine Muskeln stärken als auch meine Ausdauer verbessern.

hey Leute ich war heute bei meinem Hausarzt wegen meiner Trichterbrust der Arzt hat heute zu mir gesagt das ist eine leichte Trichterbrust ist er hat dann gesagt trainierte nicht deine Brustmuskeln sonst wirkt die Trichterbrust tiefer was soll ich sonst trainieren damit ich sie ausgleichen kann und wird die trichterbrust tiefer wenn ich älter werde habe angst habe zurzeit eine leichte trichterbrust bin 16 und sehr sportlich

Eine Frage die mich schon lange interessiert. Zählt beim Klettern eine Route als durchgestiegen, wenn man sich die erste Expresse vorclippt? Wie ist denn das mit den "Regeln" beim Klettern, denn das steht ja nirgends aufgeschrieben.

Leider kann ich nicht richtig regelmäßig klettern gehen und bin grade so am Übergang in den 8. Grad in der Halle. Teilweise kann ich ne 8- durchsteigen aber heute ist mir aufgefallen, dass mein leistungslimitierender Faktor beim Klettern meine Unterarme sind.

Das Problem: Die Einzelzüge gehen alle wunderbar, bloß beim Durchstieg laufen mir insbesondere beim clippen die Unterarme extrem zu.

Wie kann ich das beim Durchstiegsversuch möglichst herauszögern und welche Übungen kann man zu Hause machen um die Unterarmausdauer effektiv zu trainieren

Tennisarm Operation

was versprechen Hersteller von NEM ?

Hallo,

wie oben beschrieben, darf ein Schiedsrichter ein unterklassiges Spiel pfeifen, wenn sein Vater der Trainer einer der Mannschaften ist?

Letzte Woche war das bei meinem Fussballverein der Fall, hätten einen Handelfmeter bekommen müssen (Hände des Gegenspielers waren über seinem Kopf) und ein Abseitstor erzielt (war schwer zu entscheiden).

Ich will dem Schiedsrichter hier nichts unterstellen, aber herrscht dabei nicht ein Interessenkonflikt?

Es muss doch irgendwelche Richtlinien für sowas geben oder?

Danke schonmal. ;D

Hallo Leute ich hab da mal ne frage ob es schädlich ist wen man als Polymechaniker staub von Eisen, Messing und weiterem einatmet? Stört das die Muskeln für den Aufbau oder irgendwelche Organe? Würd mich sehr interessiern. Danke für eure antworten.

Hallo,

ich suche eine gute Flachbank, die man auch in Sitzlage verstellen kann. Sie sollte um die kann um die 50€ kosten und für meine Körpermaße geeignet sein, da ich bei Amazon zwar gute gesehen hab, welche aber nicht geeignet für meine Maße waren? Hat da einer was zu empfehlen. Wäre echt super. :)

Grüße.

Ich habe mein Trainings Gewicht erhöht, in meinen Händen lässt aber schnell die Kraft nach, wobei ich das Gewicht mit dem restlichen Körper gut handeln kann... Welche Gerätschaften eignen sich gut um die Hände zu kräftigen?Wer hat Erfahrung damit gesammelt? Oder gibt es andere Tricks?

Liebe Grüße :)

Wer kann Usain Bolt besiegen, das ist eigentlich eine sehr gute Frage??????? Hier sind die momentan die fünf besten Sprinter. Denkt ihr das einer von diesen fünf Sprinter Usain Bolt bei Olympische Spiele 2016 besiegen könnte oder Usain Bolt wird wieder wie gewöhnlich gewinnen.

YOHAN BLAKE: ist ein jamaikanischer Sprinter und der 100-Meter-Weltmeister von 2011. Seine offizielle Bestleistung von 9,69 s macht ihn zum zweitschnellsten Sprinter aller Zeiten hinter Usain Bolt und neben Tyson Gay.

TYSON GAY: Tyson Gay ist ein US-amerikanischer Leichtathlet. Der US-Sprinter wurde 2007 Weltmeister über 100 Meter, 200 Meter und mit der Staffel über 4-mal-100-Meter sowie 2009 Vizeweltmeister über 100 Meter

ASAFA POWELL: Asafa Powell ist ein jamaikanischer Leichtathlet. Er ist ehemaliger Weltrekordhalter im 100-Meter-Lauf. Seine offizielle Bestzeit von 9,72 Sekunden macht ihn zum viertschnellsten Sprinter aller Zeiten hinter Usain Bolt, Tyson Gay und Yohan Blake

JUSTIN GATLIN: Justin Gatlin ist ein US-amerikanischer Leichtathlet. Gatlin ist Olympiasieger über 100 Meter und ehemaliger Weltmeister über 100 und 200 Meter, sowie ehemaliger Weltrekordhalter über 100 Meter

CHRISTOPHE LEMAITRE: Christophe Lemaitre ist ein französischer Sprinter. Mit seiner Bestzeit von 9,92 s ist er der bisher einzige weiße Sprinter weltweit, der den 100-Meter-Lauf in unter 10 Sekunden gelaufen ist.

Ich habe mein Trainings Gewicht erhöht, in meinen Händen lässt aber schnell die Kraft nach, wobei ich das Gewicht mit dem restlichen Körper gut handeln kann... Welche Gerätschaften eignen sich gut um die Hände zu kräftigen?Wer hat Erfahrung damit gesammelt? Oder gibt es andere Tricks?

Liebe Grüße :)

Muskel definieren

Servus, Also ich wollte mal paar fragen zu der berühmten massephase stellen ..

-wieviele kcal soll man am tag essen,bis zum training ? -geht auch fast food ? -was muss man beachten ? -kann es passieren das mir da durch mega fett wird bzw das man so dick wird,das man es sehen könnte ? -gehen die kcal zu 100% in die muskeln ? -zu welchen zeiten sollte man essen ?

Wisst ihr,ich bin seit einem jahr im krafttraining tätig,nur habe ich gerade frisch 55Kg abgenommen und habe jetzt mein idealgewicht,nur habe angst durch die massephase da es meine erste ist,vorher nur defi,das ich in mein altes schema falle,deshalb die vielen fragen,hoffe habr verständnis :-) danke

Hallo ich bin männlich und 18 Jahre alt. Ich bin auf dem weg meinen Körperfett an teil zu senken. Neben dem nötigen ernährungsplan gehe ich joggen und in unregelmäßigen Abständen Fußball und Badminton hobbymäßig spielen. Natürlich mach ich auch Krafttraining. Meine Idee war es nun eine Tätigkeit zu finden, bei der man viel Energie verbraucht also viele Muskelgruppen beansprucht (ist ja bei Kraftsport nicht so der Fall). Ich hab zuerst mal an sowas wie zumba gedacht also wo man ständig in Bewegung ist. Jetzt zu Meiner Frage giebts sowas artiges was einer höhere Intensität hat, und vllt mehr für Männer ausgerichtet ist ;) Hoffe ihr versteht was ich meine. Vielen dank schon mal und schönes wochenende

Hallo,

ich habe mir vor einer Woche übers Internet Kletterschuhe von La Sportiva bestellt und musste jetzt feststellen das sie mir wohl nicht passen. In meinen Straßenschuhen habe ich größe 43 trage aber meistens 45 weil ich das bequemer finde.

Ich habe bei den Kletterschuhen die Größe anhand einer Tabelle vom Hersteller gewählt. Also mein Fuß ist rechts 255mm und links 260mm habe also jetzt größe 40,5 gwählt.

Das Problem ist jetzt aber das ich in den Schuhen nicht mal ohne Schmerzen normal stehen kann.Ich habe ja gehöge das die eng sein müssen aber meine Frage ist jetzt ob das nicht zu extrem ist.

Meine Füße haben übrigens eine Römische Form.

Hii,

ich habe folgenden Plan durchgemacht: 1.Beinheben im Hang 3 Sätze (12 W) 2.Liegestütz 3 Sätze (15 W) 3.Ellenbogen zu Knien 3 Sätze (12 W) 4.Liegestütz mit versetztem Gang 1 Satz (10 W) 5.Beinheben liegend 3 Sätze (12 W) 6.Dips 2 Sätze (15 W) 7.Auf einen Fuß stehen pro Fuß 1 Satz (30 sek)

Meine Frage ist wie lange die Pausen zwischen den Sätzen sein sollen bzw. zwischen den Übungen? Muss ich für die Bauchmuskelübungen etwas anderes beachten bzw. soll ich da was trinken (Wasser) ?

Gruß Prinz123

Guten Tag Kurz was über mich bin 18 Jahre alt Trainiere seit 7 Monate und seit Mai einen GK-Trainingsplan 3-4x die woche. Ziel Muskelaufbau. Ich habe 4 Monate Anabolic Whey Fusion genommen. Pro Kilo 23€ Nun bin ich auf der Suche nach etwas neuem Was meint ihr dazu. von Myprotein das Sojaproteinisolat sojaproteinisolat/ Pro 1 Kg nur 13.69€ und das zusammen mit Maltodextrin. maltodextrin Pro 1 KG 5,19 €. Soll ich mir das kaufen?

oder Lieber von Fitmart . Fitmart-Soja-Protein-Isolat-1000g Kohlenhydrate/Fitmart-Maltodextrin-Neutral-4000g

Wichtige Fragen : 1. sind diese Beiden Proteine Langsame Protteine? Also sind das keine Schnell Kettige Proteine? 2. Falls des Langsame Proteine sind was sind da genau die Unterschiede? Soll ich mir ein (Whey) Schnelles Protein kaufen? 3.Macht es sinn Protein shake + Malto zu nehmen? 4. Ich habe von meinen freund Beta Alanin bekommen kann ich es einnehmen? Soll ich 5 Kaspeln vorm Training nehmen oder 5 Kaspeln auf dem Tag verteilt? 5. Habe auch noch Kreatin kann ich das alles nehmen also Beta Alanin Kreatin Maltodextrin und Protein oder ist das schon zu viel? Ich hoffe ihr könnt mir meine fragen beantworten.

In 2 Wochen steht die Prüfung in der Schule an, halten im Hang ( falls jemand nicht weiß was damit gemeint ist : http://www.sportunterricht.de/mft/mftue5.html ) und ich brauch unbedingt training dafür, um das nicht zu verkacken ...... Weiß jemand ein effektives Training dafür ?? :) wenn ja, danke im Voraus !