Hallo Leute, ich geh echt gerne Joggen, aber irgendwie bekomme ich jedes Mal am linken Fuß rechtsaußen ne Blase. Quasi am Ballen. Habe es schon mit Vaseline probiert, die ich mir vorm Laufen raufschmiere (wenn keine Blase da ist). Auch zwei paar Socken hab ich des Öfteren an. Mal hilft das auch, aber an anderen Tagen bekomme ich dann trotzdem ne Blase.

Kennt ihr das? Liegt das am Schuh oder an den Socken?

Hi ,

zu mir ich bin 17 Jahre und war bis vor 1 Jahr, durch und durch Sportler. Ich habe 3 Mal in der Woche Fussballtranning gehabt und bin 2 Mal die Woche ins Fitnessstudio gegangen.

Leider hatte ich letztes Jahr eine schwere Zeit, musste umziehen, hatte Familienprobleme, mein Opa hat Altsheimer bekommen und ich habe meine Freundin verloren mit der ich über 1 Jahr zusammen war. Ich habe prompt mit dem Sport aufgehört, da die Motivation verschwunden war und ich und ich die Lust am Leben verlor, ich war am Boden zerstört. Mittlerweile habe ich mich wieder durch Psychologischehilfe aufgerappelt und mein Leben wieder in den Griff bekommen.

Meine Große Liebe war schon immer der Sport, deswegen ist es mein Ziel wieder Fit zu werden und ich versuche all meine Willenskraft zu benutzen, um wieder richtig anzufangen, doch leider habe ich große Probleme mit Herz und Körper. Ich fühle mich sehr schlapp beim laufen und habe schmerzen in den Beinen. Imoment schaffe ich 10 - 20 Minuten zu Joggen mit Pausen. Mir ist es selber zu wenig und ich bin sehr unzufrieden, mit dem was ich schaffe. Ich weiß nicht wirklich wie ich wieder anfangen soll. Ich hoffe ihr könnt mir TIpps geben, wie ich wieder richtig einsteigen kann.

Hallo, mache so 5-6 mal die Woche Sport. 4-5 mal Rennrad Training und 1-2 Krafttraining. Trainiere einmal in der Woche Rennrad und Kraft. Ich will langsam mal wieder wachsen. Bin 16 1,70 und mein letzter Wachstums Schub war vor knapp einem Jahr. Meine Mutter meinte "ich würde meine ganze Kraft in den Sport stecken und nicht ins Wachstum". Sie meint das ich zu viel Sport mache und daher nicht wachse. Ist an dem Spruch was dran oder irrt sich meine Mutter nur??

Ich trainiere mittlerweile über 6 monate mit dem Crosstrainer, habe 2 wochen lang dann nur Krafttraining gemacht. Auf dem Crosstrainer habe ich immer 1 stunde Training, da die Fettverbrennung erst nach 30 Minuten richtig in Fahrt kommt, gemacht. Krafttraining mache ich immer 45 Minuten lang (seit 2-3 wochen). Jetzt meine Frage. Bisher habe ich jeden tag trainiert und wollte wissen, ob das überhaupt sinnvoll ist wegen der Regeneration? Lohnen sich auch 45 Minuten auf dem Crosstrainer und kann man das Cardio (Crosstrainer) Training auch mit dem Krafttraining kombinieren oder umgekehrt. Ich wollte eigentlich 1 Tag Crosstrainer, 1 Tag Krafttraining machen oder ist das falsch? Wenn es falsch ist wäre es nett wenn ihr mir eine gute Lösung gebt um effektiv fett zu verbrennen und Muskelmasse aufzubauen

Hallo, ich hatte vor zweieinhalb Wochen meine OP zum VKB-Ersatz, keine Begleitschäden, keine Komplikationen. Die Heilung verläuft sehr gut, KG ist sehr zufrieden. Gestern dann kam ich von der KG nach Hause und wollte mir die Schuhe von den Füßen abstreifen. Dummerweise bin ich dabei hängen geblieben und es gab ein fieses Geräusch hinten im Oberschenkel etwa 20 cm über der Kniekehle. Danach tat mir der Muskel hinten im Oberschenkel weh. Heute geht es schon wieder. Das knie wurde nicht dick, keine blauen Flecken. Ich bin wahnsinnig erschrocken und mache mir große Sorgen, dass ich mir die Plastik ausgerissen oder abgerissen haben könnte. Was meint Ihr dazu? Danke für Eure Antworten,

Hallo, ich interessiere mich sehr für sport,Ernährung etc. Ich möchte gerne auch eine Ausbildung anfangen die etwas mit sport zu tun hat. Fitnesstrainer ist nicht so gut habe ich gelesen. Gibt es denn sportberufe wo man nach der ausbildung auch ordentlich bezahlt wird?

Danke im voraus :)

Ab dem Alter von 11 Jahren bekommt jeder Spieler eine LK angezeigt. Gleichzeitig wird eine Rangliste U 12 erstellt. Wie wissen die Bezirkstrainer und Landestrainer welche Kinder sich unter den Besten befinden? Wie werden die Kinder ausgesucht?

Danke

Hallo Leute, Ich wurde vor einem Jahr am Sprunggelenk Syndesmoseband operiert. - zuviel Wasser und Syndesmoseband klemmte sich immer ein, deswegen verkürzt. Durfte ganze Zeit Sport machen. Für 1/2 Jahr wurde es besser -musste auch 4 Monate wegen einer anderen Verletzung pausieren- und jetzt wird es wieder schlimmer. Kurz danach hatte ich eine Bänderdehnung - nicht vom Arzt bestätigt-. Aber die ganze Zeit habe ich Abends eine riesige Spannung und Blockade im Sprunggelenk. Wie kurz vorm zerspringen. Habe noch ein MRT machen lassen. Ärzte sagen, das viele Wasser und der Bluterguss sei normal für mich. Soll weiter ohne Bandage Sport machen. Wenn ich Schmerzen habe, soll ich einfach weiter machen.... Habe richtig starke Schmerzen, nicht punktuell sondern im ganzem Gelenk. Zurzeit fühlt es sich an, als wenn heiße Kugeln langsam drüber rollen. :/ richtig unangenehm. Die Beschwerden habe ich nun schon seit 2 1/2 Jahren. Nach jeder Behandlung wird es kurz Besser und dann wieder sehr schlimm. Sorry das ich so viel geschrieben habe. :) Schonmal Danke im vorraus :))

Hallo Liebe Leute,

Vor ungefähr 4 Wochen habe ich mir im rechten Knie das Kreuzband gerissen. Ich hatte anfangs starke Schmerz was sich aber im laufe der Zeit sehr stark gebessert hat. Ich konnte bis gestern wieder normal gehen und alles ausser Sport ohne Probleme machen.

Gestern habe ich eine blöde Bewegung gemacht und mir das Knie verdreht, sodass es mir einen Stich gegeben hat. Heute ist das Knie angeschwollen.

Meine Frage ist:

Kann es soweit kommen, dass ich in 3 Wochen nicht zur Operation gehen kann, weil heute mein Knie wieder geschwollen ist?

Ich bitte euch um Antworte, da ich mir zurzeit sehr unsicher bin und Klarheit brauche.

Danke schon mal im vorhinein für eure Antworten.

Liebe Grüße

Hi, wie viele Sätze mit wie vielen Wiederholungen sollte ich beim Training machen? Mein Ziel ist der Muskelaufbau.

Hi, kann mir jemand einen guten Push-Pull-Split zeigen für die Bereiche: Waden, Oberschenkelvorder-,Oberschenkelrückseite, seitliche Bauchmuskeln, obere Bauchmuskel, untere Bauchmuskeln, Brust, Bizeps, Trizeps, Nacken, Latissimus, unterer Rücken und Schultern. Mein Ziel ist der Muskelaufbau. Danke schonmal:)

Hi Leute gehe ins Fitnessstudio und hab 2 fragen soll ich immer ein Tag z.b.nur Brust trainieren und dann in zwei Tagen dann Rücken oder kann ich auch alles aufeinamal , was macht mehr Sinn ? 2 frage:ich gehe jeden Zeiten Tag ins fitnessstudio reicht das Idee muss ich jeden Tag machen. Erfahrungen wären gut MfG

Hi, kann mir jemand einen guten Push-Pull-Split zeigen für die Bereiche: Waden, Oberschenkelvorder-,Oberschenkelrückseite, seitliche Bauchmuskeln, obere Bauchmuskel, untere Bauchmuskeln, Brust, Bizeps, Trizeps, Nacken, Latissimus, unterer Rücken und Schultern. Mein Ziel ist der Muskelaufbau. Danke schonmal:)

Ich habe ein Problem! Eine Sehne oder Gelenk springt herum in meinem Oberarm bei einer Trizeps-Übung am Kabelzug und das Selbe geschieht in meinem Oberschenkel bei der Kertz-Übung für den Bauch. Das ist höchst unangenehm, was kann ich dagegen machen?

Servus, ich hätte eine Frage. Da der 3er split mich nicht reizt, möchte ich mit nen neuen anfängen. Was haltet ihr von diesen?

2er split mit 1 GK tag in der Woche, also 3 Tage in der Woche

MO: Brust, Schulter, Bizeps und Bauch

Mi: Ganzkörpertraining (ungefährt 6-8 Geräte)

Fr: Rücken, Trizeps, Nacken und Beine

So hat man einen größeren Reiz als beim gewönlichen 3er split (aus zeitlichen Gründen schaff ich es nur 3er mal in der Woche ins Fitnesstudio).

Was haltet ihr von diesen Plan?

Vielen Dank im Voraus!

Hallo ich gehe jeden 2 tag in ein fitnesstudio. wenn ich jetzt 2 eier täglich essen würde, würde mir das mehr bringen?

Hi Leute, bin 16 Jahre alt und ca. 1,76 cm groß. Trainiere 2x in der Woche Boxen. Ab und Zu gehe ich auch ins Fitness-Center. Mein Problem jetzt aber ist, dass ich mit 56 kg zu wenig wiege und gerne zunehmen möchte... Könntet ihr mir vielleicht einige Tipps geben ?

Danke im Voraus :)

Hi, kann mir mal jemand auflisten was man zum Frühstück, Mittag- und Abendessen essen sollte? Auch Snacks für zwischendurch würde ich auch gerne wissen. Die Ernährung sollte auf Muskelaufbau und einen geringen Körperfettanteil abgestimmt sein. Danke schonmal!:)

Hallo zusammen, ich habe vor kurzem mit dem Krafttraining angefangen und möchte für mich den richtigen Trainingsplan und Ernährungsplan herrausfinden, um Muskeln auf zubauen. Ich bin 19 Jahre alt und 1.78m groß und 82kg. Ich habe die Möglichkeit an drei Tagen in der Woche zu trainieren. Jetzt hoffe ich jemand kann mir einen passenden Trainings- und Ernährungsplan vorlegen oder Tipps geben die ich beachten muss. Vielen Dank

Ich würde gern mal wissen, wie hart ihr eueren Tennisschläger bespannen lasst, und warum ihr diese Härte wählt? Ich bin mir nämlich nicht sicher welche Bespannungshärte ich wählen soll, und würde gern mal ein paar Argumente von den Tennisspielern unter euch hören? Danke schon mal!!