Hallo erstmal, ich bin 16 Jahre alt, 1,90m und möchte unbedingt für den 1000m Lauf in der Schule trainieren. Meine Zeit beträgt, wenn ich mich richtig anstrenge leider nur 3,58min. Um aber auf 15 Punkte zu kommen ( mein Zel ) benötigt man eine Zeit von ungefähr 3,10.

Meine Frage wäre jetzt, wie lange es in etwa dauern würde bis man diese Zeit erreicht und wie man am besten trainieren sollte und ob tägliches trainieren schädlich wäre bzw. etwas bringt.

Ernährung ist bei Sportlern ja sehr wichtig. Darf man dann gar nicht zu Mc Donald´s oder ist das auch mal drinnen? Was würdet ihr sagen? Oft wär das ja mit den Kindern eine schöne Belohnung.Mache ich dann meinen Trainingserfolg kaputt.

Tach noch eine Frage zum Longboarden. Ich wohne im Bergischen und da ist es recht bergig. Ich habe ein bißchen Schiss einen Berg runter zu fahren da ich nicht weiß wie ich bremsen soll wenn ich schon viel Fahrt aufgenommen habe. Könnt ihr mir weiterhelfen?

Ich habe eine Innenbandzerrung, Innenminiskusanriss, Kreuzbandriss und soll in 4 Wochen operiert werden. Kann ich bis dahin leichtes Fitnesstraining, z.B. auf dem Crosstrainer oder Fahrrad machen?

Hi @ all,

Ich habe am Samstag vor 2 Wochen ein Trampolin im Garten aufgebaut. (so ein 3-Meter-Ding mit Netz rundherum) Dann bin ich mit meinem Sohn 1 bis 2 Stunden darin herumgehüpft. 2 Tage später hatte ich einen Muskelkater im Rücken der mitunter so stark ist, dass mir schlecht wird. (wirklich) Auch das Atmen fällt manchmal schwer, überhaupt wenn ich joggen gehe. Gestern musste ich mein Lauftraining nach 10 Minuten abbrechen, weil die Erschütterungen im Oberkörper bei jedem Schritt so schmerzhaft waren. (hab mir danach sogar ernsthaft überlegt ein Schmerzmittel zu schlucken, habs aber bleiben lassen) Frage: Kann das wirklich sein, dass ein Muskelkater über 2 Wochen so stark sein kann? Was kann ich dagegen tun?