Alemanne
15.09.2014, 14:55
Was ist wichtig als Sechser

Hey ich möchte wissen Was ich alles als sechser erfüllen muss um richtig gut zu werden bzw was ist wichtig Schnelligkeit? Technik? Passspiel? Schusstechnik? Stellungspiel? Übersicht? Gute Körpermasse? Zweikampfstärke?

Das fällt mir jetzt so ein was ich brauchen könnte aber wie könnte ich die Dinge gut trainieren und mich verbessern???

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Antwort
von Christopherus
19.09.2014, 09:33

Also Grundsätzlich ist das wichtigste für einen 6er, sein Stellungsspiel, die Übersicht, Lauffreudigkeit und Zweikampfstärke.

Stellungsspiel: Stehst du schlecht zur Abwehr, spielt ein guter Fußballer den Ball einfach in die Schnittstellen und schon schlägt die Kugelim Gehäuse ein.

Übersicht: Ein 6er sollte unter anderem das Spiel eröffnen können. Bekommst du den Ball, musst du genau Wissen wohin damit.

Lauffreudigkeit: Sollte klar sein. Du musst versuchen alle Räume schnell zu schließen. Schaffst du es nicht bist du zu langsam. :)

Zweikampfstärke: Gerade vor der Abwehr spielen sich meistens viele Zweikämpfe ab. Gewinnst du diese nicht, steht der Angreifer vor deiner Abwehr und du kannst machen was er will :(

Ich kann dir zu allererst m empfehlen, dass du die kurzen Sprints trainierst. Wenn du schneller am Ball bist als der Gegner, brauchst du gegebenenfalls nichtmal in den Zweikampf gehen.

Die Übersicht kann man schlecht trainieren. Lerne deine Mitspieler kennen und lern die Laufwege. Dann kannst du die Pässe ggf. auch blind spielen.

Genau wie die Übersicht ist es schwer dein Stellungsspiel zu trainieren. Das muss der Trainer mit euch zusammen machen. Auch die Abwehr hat einen riesigen Anteil daran wie gut du stehst. Die müssen dir helfen und dich stellen.

LG Christoperus

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IIwantmuscelsII
10.10.2009, 12:15
wie viel kostet eine Hantelbank cirka?

ich möchte mit krafttraining zuhause anfangen und möchte mir eine hantelbank zulegen. Weiß jemand wie viel das cirka kostet? danke im voraus.

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Antwort
von Christopherus
03.08.2012, 10:12

Hej IIwantmuscelsII, die Frage mag jetzt vielleicht schon ein bisschen her sein, aber wenn du noch auf der Suche nach einer Hantelbank bist und nicht schon im Fitnessstudio gelandet bist, kann ich dir von Kettler "Torso" (wenn du eine simple Hantelbank willst) oder von Hammer "Bermuda XT" (mit Langhantelablage) ;-) Beide kannst du hier finden: http://www.otto.de/Sport/Hantelbaenke/shop-de_bc_sh8285724/ (da sind sie grad reduziert). LG!

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Brezy
05.03.2012, 17:57
Erschöpfung nach dem Laufen

Hallo zusammen! Ich (41 Jahre, weibl., 1,83 cm, 68 kg) laufe seit ca. 3 Jahren. Zur Zeit sind es ca. 5 km 3x die Woche. Abends nach dem Laufen und vor allem am nächsten Tag bin ich erschöpft, d.h. ich habe "schwere Arme und Beine". Ist das normal? Geht es anderen auch so? Fehlt meinem Körper etwas? Ich achte sehr auf meine Ernährung (viel Obst und Gemüse, ..) Über eine Antwort wäre ich sehr dankbar.

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Antwort
von Christopherus
08.03.2012, 17:40

Lass mal deine Blutwerte checken. Könnte eine Mangelerscheinung sein. Nimmt du Magnesium in höherer Dosierung?

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