Hey, wenn du so auf Eiweiß stehst, dann probier doch mal BCAA. Kreatin würd ich dir empfählen, wenn du im Fiti bist und max Kraft trainierst. Aber nicht vor Ausdauer Wettkämpfen.
Das ist schon sehr hoch. Es kommt aber natürlich auch auf die Messstechnik an. Hast du vorher denn schon mal gemessen? Denn bei Krankheit, ist der Puls automatisch 10- 20 Schläge höher. Aber mach dir diesbezüglich keine Gedanken. Steig einfach in den normalen Alltag ein und mess deinen Puls weiterhin täglich, nur so kannst du vergleichen.
Hey, diet is natürlich blöd. Kannst dich ja noch ein bißchen über den Arzt informieren. Aber ich kann dir versichern, das das heutzutage mit einer solchen Routine durchgeführt, das da nix schief gehen sollte. Mach dir doch jetz schon mal einen Zettel zurecht, was du ihn alles fragen willst, damit ja nix schiefgeht.
Am bessten ist es das Eiwiß nach dem Sport zu zu führen. Nich direkt danach, denn da arbeitet der Körper noch und ist nicht aufnahme bereit, etwa 15 bis halbe Stunde später. Und nicht über 10g reines Eiweiß, denn mehr kann der Körper in einer Stunde nich abbauen.
Geh lieber ein Stück. Sie soll die Bew erweitern, aber wirklich viel bring das nich. Am häufigsten wird sie nach Knie oder Hüft OPs eingesetzt
Eher Natrium reich! Denn hat Salz sind Elektolyte die man dringend benötigt. Die meisten bekommen durchs schwitzen Krämpfe, weil sie zu viel Salz verlieren.
Klar, immernoch besser als Hungerast!!! Und manchmal ist das auch für die Motivation ganz gut, da man sich schnell wieder fit fühlt
Sehr wichtig, vorallem wenn du nicht krank werden willst, aber immer in Verbindung mikt Zink nehmen, sonst kann es nicht richtig verarbeitet werden
Harzerkäse ist echt ein Kracher Und weißw Bohnen Rindfleisch ist auch gut
Natürlich! Vorallem bei Seitenwind. Auch im Training wenden wir den manchmal an, einfach damit, die Belastung für alle ausgeglichener wird. Am effecktivsten ist er nätülich bei Mannschaftszeitfahren.
Sie schützen auf jeden Fall. Man kann zwar immernoch unkniken. Das ist wie bei Bandagen, allein schon dadurch, das der Körper merkt, das da ein Gegenstand am Knöchel ist, erhöt es erheblich die Stebilität!
Hey, im Grunde ist der Hauptunterschied, ob es ein elastisches oder straffes Band ist, je nach Verwenungszweg. Blau soll eher entspannend wirken und Rot anregend, aber im Grunde spielt das keine Rolle.
Genau das will ich eben nicht! Preiswert ist das auch nicht grade und wenn man ein richtiges Höhentraining machen will, dann benötigt man mindestens 3 Wochen. Ich such eben gard Ausweichwarianten...