Also ich bin nicht der meinung, dass du zuoft Sport machst, nur man muss halt das gesunge Mittelmaß finden. Wenn du dich nicht Übertrainieren willst, solltest du auf mindestens 2 Tage Pause in der Woche kommen. Denn Muskeln bauen sich nicht beim Training auf, sondern in den Ruhepausen und dem Tag dannach. Natürlich kannst du, wie ich auch Freitag im Studio den Oberkörper trainieren und Samstag die Beine, doch es sollte halt abwechselungsreich sein, d.h. nicht 2 Tage hintereinander Beine trainieren. Ich hoffe ich konnte helfen! LG Fabi

Also konkrete antwort kann ich dir dazu nicht geben, nur das ich jetzt mit 15 auch ab und zu Bankdrücken machen, und es meinen Wachstum nicht beinflusst hat. Bei mir wäre es auch nicht so schlimm, denn ich bin schon 1.93m groß.