Du brauchst zumindest einen Plan im Kopf! Einfach nach Lust und Laune irgendwelche Übungen zu machen ist auf Dauer nicht gut, weil die Muskulatur ausgewogen und komplett trainiert werden sollte und nicht immer nur einzelne Anteile.

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Ausser den KFA weiter zu senken kannst Du nix tun........ Bis 8 % ist das auch noch zu verantworten, vielleicht reicht das ja:-)!

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Abspecken....... Weniger und gesunder essen, ggfs. noch mehr traineren und bewegen!

Von Bauchmuskeltraining werden die Bauchmuskeln dicker, mehr nicht. Wenn Du die richtig sehen willst, dann musst Du Fett abbauen!

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