Da helfen Einlagesohlen, die an der Stelle des Fersensporns eine Aussparung, bzw. ein Gelkissen haben. Es dauert aber oft lange bis die Schmerzen wieder weg sind, denn erst einmal muss die Reizung weg sein. Ich habe im Alltag gute Erfahrungen mit den MBT Schuhen gemacht, die entlasten die Ferse.

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Ich würde das auch davon abhängig machen, welcher Verein in Deiner Nähe ist. Mache doch mal ein Probetraining in den verschiedenen, zur Verfügung stehenden Kampfsportarten und entscheide´Dich dann welcher Trainer und welche Gruppe Dir liegt.

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Man läuft dann automatisch mehr auf dem Vorfuß, so als ob man barfuß läuft, denn wenn man über die Ferse laufen würde, wären das ganz schöne Prellungen. Sieht Dir mal die Afrikaner Läufer an, die laufen alle elegant über den Vorfuß.

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Ich würde an Deiner Stelle, je nach Fitness 3 bis 4 Mal die Woche laufen gehen, wen Du es schaffst ist es gut, wenn Du eine Stunde bis 1 1/2 Stunden läufst.

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Da fällt mir spontan Parcours ein, denn das ist außergewöhnlich und man lernt das Einschätzen von Abläufen.

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Ich denke auch, nur weil es machbar ist muss man es nicht machen, denn man tut seinem Körper damit nichts Gutes. Man sollte seinem Körper die Zeit der Anpassung geben.

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