Ich trainiere 12-14 jährige Jungs im Fußball und mache 1X pro Woche Lauftraining, dennoch sind sie sehr langsam. Kann man das durch training steigern (Geschwindigkeit) oder kommt das Tempo erst mit den Jahren

Hallo zusammen,

ich suche einen neuen offensiven Tischtennisschläger! Bin 14 Jahre und fortgeschrittener Spieler ! Habe bis jetzt mit meinem Tischtennisschläger gespielt der aus nem LKT Instinct Konkav Holz und Friendship Super 729FX Belägen bestand ! Konnte gut mit diesem Schläger spielen da das Holz sehr leicht war und die Beläge NICHT zu schwer ! Jetzt brauche ich ein guten Ersatz ! Die Beläge könnten jetzt da ich von Tag zu tag immer mehr angreife natürlich etwas schneller sein den die vorherigen waren nicht die schnellsten ! Hätte da jemand ein Vorschlag für mich ? Könnte mir jemand HOlz und beläge empfehlen ?

Lg. Julien

Hallo,

ich will mir etwas aus USA bestellen. Jetzt ist nur die Frage welche Kosten kommen auf mich zu? Oder kann man sich irgendwo darüber erkundigen?

Wie hoch sind die Zollgebühren etc.?

Ich beabsichtige ein Shoulderpad für American Football in USA (ebay) zu bestellen. Das Pad soll 125 € und 39 € Versand kosten, jetzt ist eben die Frage was da noch auf mich zu kommt.

Danke für die Antwort.

Hallo ich bin männlich und bin 15 Jahre alt. Ich wiege 70 kilo, habe aber wenig Muskeln und ein bisschen zu viel Fett. ich geh 1 mal in der Woche joggen und mache 2mal in der Woche Aikidotraining, welches nicht so anstrengend ist. Ich würde gerne wissen, wie ich anfangen soll zu trainieren.(Fitness oder Zuhause) Meine Ziele sind, dass ich eine gute Muskelmasse habe(Brust, Rücken,Bauch Arme usw.) und wie ich es am besten behalte. Und wäre es sinnvoll Proteine oder Derartiges zu brauchen?

Hallo :), Also da ich sowas von keine Lust mehr auf Fußball habe, und es mir keinen Spaß mehr macht, möchte ich zu Basketball wechseln, da ich immer mit Begeisterung beim Basketball bin :). Bin übrigens 14Jahre. Welche Anlaufstellen muss ich gehen, damit ich bei Basketball sehr weit komme?? Und was muss ich alles trainieren bei Basketball??

Ich melde mich in kürzester Zeit bei Fußball ab.

Ich würe mich über sehr hilfreiche Antworten sehr freuen und bitte nimmt es ernst. Es ist sehr wichtig für mich.

also ich weiss dass ich mal ein guter Trainer werde, bin erst 18. waere natuerlich schoen wenn das level so hoch wie moeglich ist (dass nur die wenigsten erste bundesliga trainieren ist mir klar, ganz ehrlich: dritte liga waere absolut gigantisch fuer mich!) nun ist die frage, wie schaff ich das! ich werd natuerlich bald anfangen die scheine zu machen und anfangen, sollte ich nebenbei noch sportwissenschaft oder sport management studieren? hab in einem jahr mein abi, ist also noch alles offen. was kann man da erreichen ohne besondere vorherige qualifikationen? bin recht sportlich aber kein ausnahmesportler

ich bin dankbar für eure antworten

Workout: montags, mittwochs und freitags

Liegestütz: oben nach unten, unten nach oben (5 Stück) von oben halb runter, anhalten wieder hoch (5 Stück) von unten halb nach oben, anhalten wieder runter (5 Stück)

Eingedrehte Bicepcurls (10 Stück)

(mit einem Hammercurl starten, den arm während des Hebens dann aber eindrehen, sodass oben angekommen die Handinnenfläche nach hinten zeigt.

Diese beiden Übungen mit je 3 Sätzen, jeweils nach liegestütz + bicepscurl 1 Minute Pause

Anschließend 3 Minuten Pause.

Dann Dumbbelpress mit erhöhtem Rücken, sodass die Arme etwas tiefer kommen: 15 Stück ( 7 eindrehende, 8, die mit den handinnenflächen zum kopf zeigen ;4 Sätze, zwischen den Sätzen 1 Minute Pause

2 Minuten Pause.

Trizeps: Seitliches Armstrecken über Kopf, 8 Stück, 4 Sätze, dazwischen Crunches, 15-20 Stück

Schultern: Ähnlich Arnold Schwarzenegger-Press, 8 Stück, 3 Sätze, 1 Minute Pause

Wie lange sollte man nach einem Bänderriss am Sprunggelenk pausieren bevor man wieder mit dem Lauftraining beginnt?

Hei, wollte mal interesse halber wissen wie lange ihr für euren Sixpack gebraucht habt.

Danke

Ich wollte wissen ob es was bringt um die Muskel im Oberkörper und Beinbereich zu stärken wenn man schwimmt und hat jemand Tipps und Tricks für mich?

Servus.

Derzeit kann ich nur Kopf- und Delphinsprung vom 3m- und 5m-Brett. Jetzt möchte ich noch etwas dazu lernen. Welche Sprünge würde sich da anbieten und worauf sollte ich dabei achten? Gibt es zu dem Thema gute Anleitungen im Internet?

Grüße

Marc

Hallo (:

.. Ich bin 16 und möchte meinen Körper in Form bringen.Jedoch bin ich in keinem Fitnesstudio angemeldet.Ich habe Jedeglich ein paar Hantel'n zuhause (variation 5kg,7kg,9kg) Und da 's Geld knapp ist will ich mir nicht unbedingt noch andere Sportgeräte kaufen. Könntet ihr mir tipss geben wie ich das ganze angehen kann? Danke im Vorraus (;

verhält es sich da wie beim bauch das man täglich trainieren kann oder wwie bei anderern muskeln bei denen man 2 tage dazwischen pausieren sollte?

Oder besser abbrechen? würdet ihr bei Regen weitergehen? Oder spielt man bei Regen kein Golf?

Hallo, Kann ich wenn ich jetzt mit 17 Jahren angefangen habe zu joggen noch Richtung Leistungssport gehen? Ich meine Marathon, Halbmarathon etc und dort gute Zeiten laufen. Bin ich schon zu alt um richtig gut zu werden? Momentan laufe ich leider gerade mal 54min auf 10km aber wie gesagt, ich laufe erst seit ca. 3 Wochen. Danke

Meine aktuelle Joggingstrecke besteht aus einem 2 km langen Weg zum Wald hin und 1-3 Runden a 3km, die ich dort laufe.

Die 2 km Hinweg bestehen größtenteils aus Asphaltstraße, die ich laufen muss, weil ich sonst nicht zum Wald komme ;-)

Ich bin erst 15 und hatte noch nie Gelenkprobleme oder ähnliches Schadet es also, wenn ich das kleine Stück über Asphalt laufe oder kann ich das getrost machen?

Hey Leute. Es sind wieder Sommerferien. Heisst 7 Wochen kein Training. Wenn die Schule wieder beginnt, kann ich dort wieder ins Fitnessstudio gehen. Aber ich bin zu 90% der Ferien die ich habe (Herbst, Winter, Sommer...) weg. Heisst ich habe kein Fitnessstudio. Meine Frage: Werden einfache Liegestützen und Rumpfbeugen reichen??

Oder was könnte ich tun um nicht an Masse, Kondition und den Rhythmus zu verlieren??

Gruss Andrew95

Vorjahressieger Alberto Contador hat sich ja in eine unvorteilhafte Situation gebracht- mit ihm rechne ich jetzt definitiv nicht mehr. Nun Andy Schleck mit einer Meisterleistung und dem Etappensieg- doch Voeckler hat immer noch gelb! Ich finde es ist sehr spannend, der eine hofft aufs Zeitfahren, der andere vertraut auf die Kletterqualitäten hinauf zur Alpe d'Huez...! Was meint ihr, wer lacht am Sonntag in Paris?