versuch mal die bikini series von tone it up, die ist auch kostenlos :) Da bekommst du für jede Woche einen Trainingsplan, in dem an JEDEM Tag Cardio+Toning eingeplant sind (Das ist schon anstrengend und viel, aber versuch eben so viel zu machen, wie du schaffst) und Ernährungstipps. Außerdem ist das auch sehr motivierend, denn es gibt glaube ich auch noch eine Community wo du dich mit anderen austauschen kannst. Die Cardio-Trainingseinheiten sind auch voller Vorschläge was du machen kannst, und als Toning sind da extra Videos. Hier ist der link dazu: http://toneitup.com/blog.php?It-s-HERE-Join-the-BIKINI-SERIES-trade-5771

Viel Erfolg!

Wieso nicht? profi kannst du wahrscheinlich nicht mehr werden, aber als hobby ist das gut für deine fitness, eleganz,...

ich finde das auch unter aller kanone, da bei solchen großen marathonläufen immer wieder 'anfänger' dabei sind, die auch gerne eine tolle erinnerung hätten

http://www.gloobi.de/de/MARATHON__Lauf_Events_rund_um_den_Globus-2.html?n=777

ein paar exotische maratons sind da, hoffe mal, dass ich dir helfen konnte

ich wollte mich jetzt noch mal melden und euch kurz erzählen, dass ich mittlerweile 2:30 laufe, und das sicher auch dank eurer antworten. Also danke, dass ihr euch mit meiner frage befasst habt ;)

Die Skier zum langlaufen+´skaten kann es eig. kaum geben, da beim klassisch in der mitte schuppen sind und beim skaten der ski einfach in eine richtung gewachst ist. ich war mal im urlaub und hatte meine ski vergessen, also hab ich welche billig ausgeliehen, nämlich sogenannte allroundski, aber das waren nachher einfach nur ski mit schuppen in der mitte, die allerdings ca. 20cm länger waren als skating ski, also praktisch klassische ski.

wenn du ausprobieren willst, was dir besser liegt + gefällt würde ich an deiner stelle ski ausleihen (entweder beide gleichzeitig oder ein tag skating und dann ein tag klassisch). in ski-langlauf gebieten kann man sie wirklich billig ausleihen, oder du fragst mal bei einem örtlichen verein nach.

hoffe, dass ich dir helfen konnte Justsports

http://www.youtube.com/watch?v=jxLL3R89mQk für den handstandüberschlag

die seite hier hat mir sehr geholfen, da sind aber auch noch sachen für vertikaltuch und vertikalseil und vorübungen

http://www.fedec.eu/datas/files/fedecm2de_2007.pdf

hoffe die seite hilft dir auch ;)

das ist doch überhaupt nich peinlich, bei manchen leuten sieht das voll stylisch aus!! (jetz ernsthaft!!)

http://www.youtube.com/watch?v=jxLL3R89mQk

die seite 'fit for a feast' hat mir schon oft bei turnsachen wie handstand etc. geholfen. ich hoff mal, das dir das video auch hilft ;)

wie schon von anderen gesagt, das Pferd ist größer und die Grenze ist bei ca. 148 cm

Alles was kleiner ist = Pony

Alles was größer ist = Pferd

Kurz diese Besonderheit bei z. B. den IslandPFERDEN:

Manche meinen vielleicht den Begriff Pony als ein bisschen herabstufend, und so wollen eben die Isländer ihre PFERDE als Pferde bezeichnet haben.

Außerdem gibt es nochmal so eine Ausnahme: Ein besonders "Großpferdaussehendes" Pony, sorry, mir ist der Name entfallen, wird auch mehr als kleinpferd denn als Pony bezeichnet. Es ist schlanker, hat dünnere Beine,... eben andere Proportionen als das klassische Pony

Ich hoffe, ich konnt dir helfen,

Justsports

Achso, jetzt hab ich deine Frage verstanden!

Also, in so nem Hip Hop Kurs haben wir das so gelernt:

Auf die Knie sitzen, ellenbogen an die Hüfte (ungefähr, der eine Ellenbogen weiter vorne als der andere), dann die Hände auf den Boden, dabei mit dem Oberkörper mit nach vorne gehen, jetzt zur balance evtl. den Kopf auf den Boden legen, die Füße und Beine nach oben,

Puh, am Anfang klingt das vielleicht schwierig, aber: Übung macht den Meister!!!

P.S.: Und nicht vergessen, den Boden vorher wenigstens ein bisschen sauber zu machen, sonst liegst du, falls du umfällst voll drin!!! ;-) :D

auf jeden fall zwischendurch was spielerisches machen, und sonst kann ich badboylike zustimmen, aber drauf achten, dass die kids noch spaß haben :-)

Und nur eigenes Körpergewicht, keine Zusatzgewichte, weil das soll in dem Alter schädlich sein.

üb das landen, ohne dir weh zu tun (also lieber ins Netz wie gegen den Pfosten)

Probier irgendwie aus geringerer Höhe dich abzurollen oder zu fallen

Aber immer vorsichtig!!!

Ich gehe jetzt mal davon aus, das du mit richtigem Hochsprung den Fosbury- Flop meinst, erfunden von Dick Fosbury. Er wurde mit dieser damals neuen, von ihm erfundenen Technik Weltmeister im Hochsprung.

Ich hab jetzt leider nicht mehr so viel Zeit, aber schau dir doch mal auf Youtube Tutorials an, oder schau bei Google mal ein bisschen.

Aber Hektiker hat Recht, um die Technik wirklich zu erlernen, solltest du einen Trainer aus einem Leichtathletik Verein um Rat fragen.

Justsports

Wenn ihr wollt, könnt ihr mir auch noch einige Techniktips geben?

Ich habe eingesehen, dass ich etwas bei meiner technik verbessern muss, habe aber im Moment keine Zeit für Training mit einem Trainer

Könnt ihr mir also sagen, was man bei der Kraultechnik beachten muss und wo fehler liegen,

Danke

Justsports

Sport

Macht Spaß

fördert die Teamfähigkeit

vermittelt Fairness

fördert Gerechtigkeitsverständnis

vermittelt Ehrlichkeit

so, und hier höre ich auf, denn Fairness, Gerechtigkeit und Ehrlichkeit bedeuten auch, dass andere Leute dir nicht deine Hausaufgaben machen.

In einer Tageszeitung stand einmal ein Erfahrungsberich von einem Redakteur, der in der Woche zweimal eine halbe Stunde joggte und sich dann zwei Wochen vor dem Lauf entschied, eben diesen Marathon zu Laufen (Donautalmarathon im Rahmen von Run and Fun in Tuttlingen)

Bei ihm liefen die ersten 15km recht gut, dann schrieb er von einer Strecke, die immer länger zu werden schien. Die letzten 15 km waren dann für ihn eine richtige Qual. Er hat anscheinend ständig überlegt, ob er nicht aufhören sollte.

Wenn du dir das antuen möchtest, bitte

Am Schluss des Artikels hat er noch geschrieben: Eine Woche nach dem Marathon war er bei einem Trainer und der sagte: mindestens 8 Wochen vorbereitungszeit sind nötig

Einen Mittelklasseläufer, der unser Nachbar ist, läuft höchstens einen Marathon pro Jahr, weil sein Arzt gesagt hat, dass er sonst im Alter Probleme mit den Gelenken haben wird. Dieser Läufer läuft pro Woche ca. 50km

Viele Muskelgruppen werden beim Reiten gefördert, aber nur so gering, dass das eigentlich kaum Auswirkungen auf Aussehen oder Gewicht hat.

Mein Tipp ist: Falls du nicht so weit vom Reitstall wegwohnst, fahre Fahrrad oder jogge zum Reiten.

Wenn du dich dann noch ausgeglichen ernährst, dürftest du damit etwas abnehmen.

Wenn das immer noch nicht reicht, musst du eventuell eine andere Sportart zusätzlich zum Reiten betreiben (z. B. Joggen, ... siehe Jürgen63)

Viel Spaß noch beim Westernreiten!

Fahrradfahren, Laufen, Schwimmen für draußen

Drinnen: es gibt solche Bücher mit Übungen für Muskelaufbau für verschiedene Körperpartien, z. B. von GU: Bauch, Beine, Po; auch mal bei GU schauen nach anderen,

ansonsten zu Hause drinnen Crunches etc. (andere haben hier schon weitere Übungen genannt)

Und noch ein heißer Tipp: Gehe in einen Sportverein, z. B. Tennis oder Leichtathletik, das kostet (meist) nicht so viel und in einer Gruppe macht Sport einfach viel mehr Spaß!!!