Erst mal finde ich dass man mit 13 nicht unbedingt abnehmen sollte. Andererseits schadet gesunde Ernährung und Sport in keinem Alter etwas. Dass sich mit EA und draußen (was machst du denn da? Joggen, radfahren?) nichts tut is ganz verständlich. Zum einen bewirkt der binginn sprotl. tätigkeiten, dass sich Wasser in den Muskeln sammelt. Dadurch wirst du schwerer, abewr die Nuskeln werden auch straffer und sehen besser aus. Das hat noch nichts mit dem immer wieder beschworenen Muskelaufbau zu tun. Dann hast du auch nach dem Sport mehr Hunger. und ruckzuck sind die mühsam abtrainierten 200 kcal wieder drauf.

Unten wurde schon fddb.de angesprochen. die Seite kann ich dir auch sehr empfehlen. Und informiere dich über gesunde Ernährung. enweder sprichst du mit deinen Eltern, mit deinen (Bio-)Lehrern oder du googlest mal zum Beispiel nach Deutsche Gesellschaft für gesunde Ernährung. Dort bekommst du gute Informationen über das Essen. Einer 13jährigen würde ich auf jeden Fall nicht zu einer Diät jedweder Art, noch zu LowFat oder LowCarb raten.

Zum Schluss noch ein Tipp: ruf mal deine Krankenkasse an und frage die, ob sie eine Ernährungsberatung zahlen. Vielen KKs machen das schon. Da kannst du dir von eier Fachfraubzw Fachmann alles erklären und dir auch einen Essensplan aufstellen lassen. ich finde es toll, dass du dich gesund ernähren willst, aber bitte bitte übertreibe es nicht mit dem wunsch abzunehmen. Der Schuss geht ganz schnell nach hinten los.

Viel Erfolg

Also erst mal: Wie kommst du auf die Idee, dass du mollig bist? 52 kg bei 160 ist doch prima. Noch dazu bei einem Kind in der Pubertät. Lass die Gedanken mal ganz schnell weg. So etwas kann böse enden. Ich spreche da aus Erfahrung

Zur Wii Wii fit ist sicher besser als auf dem Sofa sitzen und Angry Bird zu spielen. Es ist schon ein bißchen sportlich. Aber es gibt bessere Programme für die Wii. Erwähnt wurde ja schon EA Active da gibt es das 1 und das 2 die sind wirklich gut. Dann gibt es noch von New U personal trainer und Mind body. Die sind gut. Shape your body ist auch okay. allerdings erkennt die WebCam nicht alle bewegungen so gut. Wenn dich die Punkte interessieren dann ist das Teil sehr nervig. Wennes dir ums Training geht, dann ist es okay.

Zum Schluss noch mal zum thema Sport und abnehmen generell. Mit Sport alleine kann kein Mensch abnehmen. Und wer was anderes behauptet hat einfach keine Ahnung.

In meinem Studio will die PT 72 EUR für die Stunde netto wohl bemerkt.

Ehrlich gesagt frag ich mich, womit solche Stundensätze begründet werden. Ein Handwerker bekommt ca. 15 EUR/Stunde. Ein Chemiker ca. 25 EUR. Ohne Nachtschicht bekommt ein Arzt ungefähr das gleiche. Ich bin Pädagogin und bekomme 22 EUR. Okay, da kann man noch die Sozialleistungen dazu rechnen. Aber das macht dann für einen Chemiker insgesamt ca. 35 EUR. Also, warum bekommt ein PT so viel?

Ups, ich glaube ich muss mich gleich wieder abmelden. In 30 Min schaffe ich bestenfalls 10 km. Eher nur 8. Und ich fahre oft und viel mit dem Rad.

Wissen tu ich es nicht. Aber aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass ich bessere Leistungen erbringe, wenn ich gut eingestellt bin. Bei hohem TSH-Wert sind meine Leistungen deutlich schlechter.

Ja, das geht. Besonders gut in Fitnessstudios, bevorzugt an den Füßen und nennt sich Fußpilz. Hab noch nie im Leben (und das dauert schon über 50 Jahre) Fußpilz gehabt. Jetzt, nach 6 Wochen Besuch im Fitnessstudio hab ich ne tolle Infektion.

Den Sport möchte ich gerne mal kennen lernen, bei dem man in 14 Tagen 6 kg Gewicht verlieren kann und noch dazu 2 % Muskelmasse aufbauen kann. Her damit.

Sorry falsche Stelle

Dem kann ich nur zustimmen. Hab zwar noch nie selbst Skispringen gemacht, aber ich denke auch, dass das in echt was ganz anderes ist. Das einzige was gleich/ähnlich ist, ist die Körperhaltung und die Balance.

es mittlerweile einige wirklich gute Programme gibt. Die animieren wirklich zum Sport treiben. Besonders auch deshalb, weil man keine Anfahrtswege hat und zeitlich ungebunden ist. eit ich meine Wii habe trainiere ich ca. 4-5 mal die Woche für 30 bis 60 Min. Bevor ich die wii hatte bin ich max. 1 mal pro woche für 60 Min ins Studio.

Das Programm ist m.M. eines der Besten, die es zur zeit gibt. Es hat jede Menge anspruchsvolle Übungen. Im Kraftbereich ist es sicherlich empfehlenswert. Wieso sollte das Training mit Theraband im Sportverein gut sein und bei der wii nicht? Oder was zeichnet eine im Fitness-Studio gemachte Kniebeuge so sehr aus, dass sie besser ist als eine beim Wii-Training gemachte. Ob laufen auf der Stelle objektiv betrachtetr effektiv ist weiß ich nicht. Ich weiß nur, dass sich, seit ich mit EA Active trainiere, meine ausdauer bzg. laufen doch deutlich verbessert hat. Ich kann es empfehlen.

Erst mal, Wii fit ist keine Konsole sondern ein Programm. Dieses Programm macht Spaß, kann die Balance und die Koordination verbessern. Und dank einiger guter Übungen die Muskulatur stärken. Abnehmen kann man damit, wie übrigens mit allen anderen Sportarten, die es gibt nicht.

Das anspruchsvollste Sportrogramm ist Wii fit definitiv nicht. Da gibt es wesentlich bessere. z.B. EA Active und Fitness First.

Wenn ich solche Pauschalierungen höre stehen mir echt die Haare zu Berg. Natürlich bringt es was. Es kommt halt auf das Programm an.

Ich hab einige Programme und bei 4 bin ich nach 30 Min ordentlich geschwitzt. Auch stimmt es nicht, dass man nicht korregiert wird. Man wird korregiert Bei falscher Haltung reagiert die Remote oder das Nunchuk. Bei falscher Belastung reagiert das BalanceBoard und bei "Your Shape" ist sogar ne Kamera da, die die Bewegungsabläufe korregiert. Ob ein Trainer, der sich lieber mit den sexy Mäuschen im knappen Oberteil unterhält und sich um 40 oder 50 Leute bei völlig verschiedenen Übungen zu kümmern hat das besser macht bezweifle ich Ich war 3 Jahre in einem Fitness-Studio. Die Wii mit den entsprechenden Programmen bringt deutlich mehr. Vor allem mehr Spaß und weniger Erkältung wegen nasser Kleidung und aufgerissenen Fenstern. Und in meinem Wohnzimmer riecht es auch nicht so nach abgestandenem Schweiß. Zudem spar ich noch jede Menge Sprit. Noch eines zum Schluss. Die echten Sportprogrammme kann man nicht in Gruppen machen EA Active und EA Active - more workouts geht zu zweit. Bei Your shape und fitness first Personal trainer und fitness first body & mind kann man nur alleine trainieren. Man kann aber verschiedene Profile anlegen und so das ganze auch gemeinsam, wenn auch nicht gleichzeitig machen.

Ich finde es ziemlich arrogant, wenn hier die supersportler behaupten, dass die Wii nicht für nützliche sportliche Betätigung taugt.

In nach Schweiß riechenden, mit schlechter Luft angefüllten Fitnessstudios rumhängen und sich anglotzen lassen oder stundenlang eintönig bei strömendem Regen durch die Botanik rennen ist nun mal nicht jedermanns Sache. Wenn ich mit der Wii trainiere, dann erreiche ich schon mal ne mittlere Hf von 135 und Spitzen von 150 sind auch drin. Gut, das sind nicht die Werte für fit plus. Das sind andere Fitnessprogramme. Aber auch mit fit plus schafft man ohne weiteres durchschnittliche Hf von 120. Und das jeden Tag für 45 bis 60 Min ist m.E. ein ganz ordentliches Fitnessprogramm für Menschen, die nicht den Ehrgeiz haben Marathons zu laufen, die tour de France zu fahren oder wie Arni schwarzenegger für Arme auszusehen.