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Kann mir hier jemand helfen??

Viele Grüße Bri

guten tag! es wird ja immer sowas bei BWE's (eigengewichtsübungen) gesagt: trainiere jeden zweiten tag 3 sätze von dieser übung, so viele wiederholungen, wie du schaffst. aber ist dabei die wiederholungszahl egal, ich meine, bei manchen ist das im hypertrophiebereich, bei anderen im kraftausdauerbereich, bei wieder anderen im maximalkraftbereich. aber ist das egal, hauptsache muskelversagen? also reagiert der muskel im kraftausdauerbereich genauso wie im h.- oder max.-bereich? und wenn es nicht egal ist, wie sollte man die satzzahl verändern. wäre nett, wenn ihr antwortet ;)!

Zur Zeit besuche ich das Fitnessstudio. (3-4 Mal die Woche) Mir gefällt es aber nicht mehr. Ich habe ein kleines Trampolin und springe auch ab und zu zuhause. Manchmal denke ich, dass nur das Trampolinspringen reicht, um abzunehmen. Meine Problemzone ist die Hüfte! Meint ihr, dass ich auch abnehmen könnte, wenn ich täglich eine Stunde trampolinspringe? Ich habe auch mal im Internet gelesen, dass es mehr Fett verbrennt, wie beim Joggen. (Beim Trampolinspringen mache ich die gleichen Bewegungen wie beim Joggen) Helft mir bitte..vielen Dank im Voraus