Natürlich, wenn du bereits Wakeboarden beherrscht, wirst du das Kitesurfen schneller lernen als von Null an. Das gilt im Allgemeinen für das Fahren mit jeglicher Ausrüstung wie Rollschuhen, Skateboard, Ski usw. Jede weitere Sportausrüstung wirst du schneller meistern, weil du bereits besser dein Gewicht, Gleichgewicht, Widerstand und so weiter spürst.
Interessantes Thema, ich werde gerne meine Erfahrung teilen.
Allerdings bestand meine Verletzung nicht aus einem Bänderriss, sondern aus einer Verrenkung der Knochen des Unterarms, verbunden mit einer Überdehnung der Bänder. Die Verletzung ereignete sich während des Trainings in Extremsportarten. Dass ich Stress hatte, während der Krankenwagen kam und während ich im Krankenhaus auf meine Behandlung wartete, ist offensichtlich. Aber ich hatte auch eine traurige posttraumatische Erfahrung. Ich beschuldigte mich selbst dafür, nicht vorsichtig genug gewesen zu sein und keine Schutzausrüstung verwendet zu haben. Darüber hinaus wurde ich von nahestehenden Menschen verurteilt. Ich war niemandem eine Last und erledigte alles selbst, trotz meiner immobilisierten Hand, aber das Urteil machte es schlimmer. Trotzdem habe ich all das vergessen, und bis ich Ihre Frage sah, habe ich nicht einmal realisiert, dass es wirklich eine psychologische Traumatisierung gibt und sie bis heute anhält (ich habe die Verletzung im Alter von 16 Jahren erlitten, es ist mehr als 10 Jahre her). Ich denke sehr selten daran, aber wenn ich mich zum Beispiel dehne, kann ich Schmerzen in den Bändern spüren, die verletzt wurden, und sofort überkommt mich ein Schuldgefühl mir selbst und meinem Körper gegenüber. Ich fange sofort an zu denken, dass ich einfach etwas Sichereres hätte tun können, zum Beispiel Volleyball spielen.
Es macht mich auch Angst, dass die Schmerzen im hohen Alter stärker werden können. Soweit ich weiß, können ältere Menschen bei bestimmtem Wetter Schmerzen in den Bändern verspüren.
Ich wünsche Ihnen viel Erfolg bei Ihrer Arbeit. Ich hoffe, dass Ihre Erkenntnisse den Menschen helfen werden, Verletzungen leichter zu bewältigen.
Es tut mir leid, mein Freund. Leider habe ich ein ähnliches Problem - vor vielen Jahren bin ich gestürzt und habe eine Verrenkung im Unterarm erlitten. Seitdem knackt es gelegentlich und ich verspüre Schmerzen bei Dehnungen. Leider lässt sich daran kaum noch etwas ändern und ich werde den Rest meines Lebens mit gewisser Unannehmlichkeit leben müssen. Ich kann mir kaum vorstellen, wie sich das im fortgeschrittenen Alter anfühlen mag.
Generell kann ich jedoch nicht sagen, dass der Ellbogen mein Leben stark beeinträchtigt. Übrigens, wenn man die Muskeln um den Ellbogen mit den Fingern abtastet, fühlen sie sich an der verletzten Hand ganz anders an. Seit dieser schrecklichen Verletzung sind bereits 10 Jahre vergangen.
Vielleicht ist das gut so, aber es fällt mir irgendwie schwer, mir vorzustellen, wie du aussiehst. Mein Gehirn malt dich als mächtiges Cyber-Kotelett :) (Scherz). Aber auf jeden Fall ist Sport großartig, mach weiter in diesem Geist, aber übertreibe es nicht. Leider hatten viele meiner Freunde schlechte Erfahrungen gemacht, als sie sich zu viel Belastung auferlegten und letztendlich gesundheitliche Probleme bekamen.
Gut gemacht, mach weiter so und in einigen Jahren wird dein Körper wie das Cover aussehen!
Das Wichtigste ist, dass du es nicht übertreibst. In meinem Freundeskreis gibt es eine Menge Leute, die zu viele Muskeln aufgebaut haben und jetzt wie Synthesizer-Affen aussehen. Und einige haben es geschafft, sich im Fitnessstudio Verletzungen zuzuziehen, die jahrelang nicht ausheilen.
Es gibt keine eindeutig beste Kampfsportart für MMA (Mixed Martial Arts), da MMA selbst eine Mischung aus verschiedenen Kampfsportarten ist. Die erfolgreichsten MMA-Kämpfer sind oft vielseitig ausgebildet und beherrschen verschiedene Disziplinen wie Brazilian Jiu-Jitsu, Muay Thai, Boxen, Ringen und Kickboxen. Es ist wichtig, eine solide Grundlage in verschiedenen Kampfsportarten aufzubauen und sich kontinuierlich weiterzuentwickeln, um im MMA erfolgreich zu sein. Die Wahl der besten Kampfsportart für MMA hängt letztendlich von deinen persönlichen Fähigkeiten, Vorlieben und Trainingsmöglichkeiten ab.
Hallo,
es ist grundsätzlich möglich, die Human Flag zu erlernen, aber es erfordert viel Training und Stärkung der seitlichen Bauchmuskeln. Neben den seitlichen Bauchmuskeln ist es wichtig, den Oberkörper und die Schultern zu stärken, da sie eine zentrale Rolle bei der Ausführung der Übung spielen.
Einige Übungen, die dir dabei helfen können, sind zum Beispiel Seitstütz, seitliche Planken, Klimmzüge, Beinheben und Russian Twists. Diese Übungen zielen speziell auf die Stärkung der seitlichen Bauchmuskeln und des Oberkörpers ab.
Es ist wichtig, regelmäßig zu trainieren und sich langsam zu steigern. Beginne mit einfacheren Varianten der Übungen und arbeite dich schrittweise vor. Konsistenz und Geduld sind entscheidend, um Fortschritte zu erzielen.
Vergiss nicht, dass es auch ratsam ist, die Übungen unter Anleitung eines qualifizierten Trainers oder Coaches durchzuführen, um sicherzustellen, dass du die richtige Technik verwendest und Verletzungen vermeidest.
Viel Erfolg beim Training und beim Erlernen der Human Flag!
wenn du Schwierigkeiten hast, den untersten Teil des Klimmzugs oder Chin-ups zu bewältigen, kann es sein, dass deine Arm- und Schultermuskulatur nicht stark genug ist. Insbesondere der Latissimus dorsi, der Bizeps und der Trapezmuskel spielen bei diesen Übungen eine wichtige Rolle. Es könnte auch sein, dass deine Rumpfmuskulatur nicht ausreichend stabilisiert, was das Hochziehen erschwert.
Um den unteren Teil des Klimmzugs zu verbessern, könntest du gezielte Übungen durchführen, die deine Arm- und Schultermuskulatur stärken, wie zum Beispiel Bizepscurls, Rudern oder Schulterdrücken. Gleichzeitig ist es wichtig, deine Rumpfmuskulatur zu trainieren, um eine stabile Basis für die Übung zu schaffen. Dazu gehören Übungen wie Planks, Russian Twists oder Dead Bugs.
Mit kontinuierlichem Training und der gezielten Stärkung der entsprechenden Muskeln solltest du mit der Zeit Fortschritte beim Klimmzug machen. Es ist auch hilfreich, die Übungstechnik zu verbessern und möglicherweise mit assistierten Variationen zu beginnen, um dich schrittweise zu steigern.
Viel Erfolg bei deinem Training!
Die Frage ist genau, warum deine Eltern dir den Gang ins Fitnessstudio verbieten wollen. Auch alternative Sportarten sollten Sie in Betracht ziehen. Sie können unglaubliche Ergebnisse erzielen, indem Sie mit Ihrem eigenen Gewicht trainieren, z. B. Übungen auf dem Boden, am Reck, beim Schwimmen, beim Kauf einfacher Sportgeräte wie Kettlebells usw.
Erstens verwende ich es vor dem Sport. Nach dem Sport ist das Duschen sehr wichtig, es wäscht nicht nur Schweiß und Schmutz weg, sondern entspannt auch den Körper, bringt die Körpersysteme zur Ruhe und stellt die optimale Temperatur wieder her.
