gerade bei Laufschuhen sollte man darauf achten,dass diese genau passen und ggf fehlstellungen des fuß'es entgegenwirken. Deshsalb halte ich es für erforderlich den Laufstil analysieren zu lassen und sich den passenden Schuh mit kompetenter beratung aszusuchen.

Also ihc selber bin eine erfolgreiche Verfolgerin des WW Prinzip. Ich halte es für sinnvoll, da das eine Art ist seine Ernährung umzustellen und keine Diät die zeitlich begrenztz ist. Man braucht natürlich auch hier die gewissen Diziplin, aber wenn man sich erst einmal an die neuen essgewohnheiten gewöhnt hat bleibt auch der Jojo Effekt aus. Zunächst hört sich zwar der Pointswert den man am Tag essen kann recht wenig an, aber du kannst dir ja zwei Punkte pro Tag aufsparen und auch durch Sport merh Punkte dazugewinnen. Ich finde das Prinzip darüber hinaus toll, das es keien Verbote setzt. Es sagt nicht KEine Schokolade sondern nur wenig schokolade. Also ich konnte mit WW 15 Kilo gut machen, bis jetzt ohen jojo effekt;) Viel erfolg!

Schwimmen ist ja genua wie laufen oder fahrradfahren eine Ausdauersportart, also nimmt man wenn man regelmäßig und eine besitmmte Zeitlang schwimmt auch ab. Das wirklich tolle am schwimmen ist aber dass man viele Muskeln aufbaut und etwas für den ganzen Körper hat.

Also ich habe gute ERfahrungen damit gemacht, zwar einen festen Trainigsplan zu haben im Sinne von Motags gehge ich laufen, Dienstags fahre ich Fahrrad und gehe ins Fitnesstudio etc. Aber den Umfang gestalte ich relativ flexibel. Wenn ich an einem Tag loslaufe und mir denke auf mehr als 10 km hast du heute keine Lust, dann mache ich das so auch wenn ich eigetnlich eine längere strecke laufen wollte. So verliert man nicht den Spaß an der ganzen Sache, ich glaube wenn man sich zu sehr an einen strikten Trainingsplan hält, läuft man in gefahre den spaß zu verlieren weil man gezwungen ist sich daran zu halten. ich habe auch einen Tag in derWOche wo ich es ganz sopntan entscheide was ich heute machen an Sport ;) Außerdem solltest du deinen Trainigsplan so fleixibel gestlatet, dass andere wichtige Dinge unterdessen nciht zu kurz kommen.

Es kann auch sein, dass du während des Laufens unterzuckerst. Das Problem hatte ich einmal eine Zeit lang. Ich wusste zunächst auch nicht was das war und habe dann auf den Rat von meiner Mama hin (von wem auch sonst ;)) angefangen vorm Laufen ein Stück TRaubenzucker zu essen und das hat geholfen. Natürlich kann das nur der Fall sein, wenn du dich ansonsten sehr "unzuckerhaft" ernährst. Sonst probiere das doch einfach mal aus, ich glaube nicht dass es schaden kann, traubenzucker vor dem laufen zu sich zu nehmen.

Also einer der Vorteile der Wassergymnastik bzw. des Auqua Joggin ist auf jedenfall, dass es sehr gelenkschonend ist. Deswegen wird diese Sportart für Übergewichtige oft empfohlen. Außerdem denke ich spielt es eine Roller, dass es mal "etwas anderes" ist. Ein Gruppen Sport und trotzdem anstrengend. Das sind meiner Meinung nach die Aspekte die Aqua Fitness zu einem beliebten Sport machen. Darüber hinaus erzielt man glaub ich ziemlich schnell einen Effekt bzgl. der Figur.

Ich glaueb es ist generell schwer Trainingspläne zu finden, die sich auf die ZEit pro km beziehen. Meistens soll man in den letzten Wochen vor einem Wettkampf auch mehr auf die ZEit als auf die km achten.

Na dann will ihc mal probieren dir zu helfen :) Also ich würde mich sleber als Ambitionierten Freizeit Läufer bezeichnen. Ich trete in Regelmäßigen Abständen bei Wettkäämpfen an, aber wenn es mal nicht so gut läuft ist das auch völligst ok. Ich trainiere das Laufen 3-4 mal in der Woche bis zu 3 Std. Wann die Glücksgefühle einsetzten ist ganz unterschiedlich, wenn die Sonne scheint und ich einen guten Tag habe gibt es Laufeinheiten in denen ich direkt nach dem Start schon Glücksgefühle in mir aufkommen spühre was natürlich nur weiter motiviert. Es gibt aber auch Tage in denen es nicht so läuft und dann kommen die Gefühle meistens erst zum Schluss oder auch mal einige Zeit nach dem Training, wenn man sich bewusst macht, dass es doch gar nicht so schlecht war. Bei mir äußert isch das einfach in extremer Freude. Freude am Leben an der frischen Luft und ich habe das gefühl, dass alles andere gar nicht mehr so schlimm ist. Meistens hält die Wirkung ziemlich lange an, es sei denn man wird durch schlechte nachrichten direkt in die "realität" zurück geholt. Ob sich das gefühl beeinflussen lässt kann ich leider ganz schlecht sagen, da ich ganz oft nach einem Training nach Hasuse komme und mir denke, woran hast du denn jetzt die letzten 2-3 Std gedacht und es nicht mehr sagen kann. Was aber Glücksgefühle natürlich immer pushed ist die Sonne :) Also bei mir jedenfalls. Ich laufe in einem relativ gleichmäßigem Tempo aber wenn ich schon kruz nahc dem loslaufen merke, heute ist ein guter Tag dann setzten sie schon sehr früh ein. Wenn das Glücksgefühl nachlässt kämpfe ich mich durch bis zum schluss, und komme meistens danach auf die idee dass es alles doch nicht so schlimm war. Ich hoffe ich konnte dir jetzt etwas weiter helfen ;)

Hey! Also ich habe meine Musik beim Training meist auf die Phasen abgepasst (beim Ausdauertraining) in den ersten Minuten achte ich darauf dass es ruhigere Musikist dann Musik die etwas popiger ist, und die ich gerne höre und zum schluss hin wieder ein wenig ruhiger, natürlich passt das nicht immer 100% aber so versuche ich das einzusetzten;) Beim Kraftraining höre ich am liebsten Radio, da mich die Kommentatporen dann immer gut unterhalten :)

Also zu der Zeiten Frage kann ich auch nur sagen, dass das ganz individuell ist. Ich zum Beispiel liebe es morgens joggen zu gehen, danach kann mein Tag starten und ich kann mich auf alle Sache die mich am Tag erwarten konzentrieren. Meine besten Freundin hingegen kann dan gar nicht gut. Sie ist eher der Abends sportler und schafft mehr am Tag wenn sie erst ihre "PFlichten" erledigt und dann zum Sport geht. Also würde ich das einfach ausprobierne wie es dir am besten bekommt. Es wird nur schwer mit dem morgens joggen, wenn du längere läufe machst, denn dann wird es irgendwann zu früh mit dem aufstehen;)

Hey! Also ich finde deine Taktik hört sich sehr gut und vernünftig an. Durch die BEschäftigungn mit der Stute lernt sie dich kennen und wird so hoffentlich auch vertrauen aufbauen, bis du anfängst richtig mit ihr zu arbeiten. Wenn du auch schon erste Erfolge registrierst ist das doch toll. Aber sei dir dessen bewusst, dass ein sehr lange Prozess vor dir liegt, und du auch viele Rückschläge in kauf nehmen musst. Aber für mich hört es sich an, als seist du bzw. ihr auch dem richtigen Weg!

Hey! Also ich kann auch nur das sogenannte Zwiebelprinzip empfehlen. Mehrere Schichten übereinander und diese dann bei Bedarf ausziehen. Brustwarzen abkleben hab ich noch nie gemahct aber hab ich auch schon von gehört, ich habe auh schonmal gehört dass man sich die Achseln eincremen soll. Aber bist jetzt habe ich das wirklich alles nur gehört und gesehen. Bis jetzt habe ich den SChnick Schnack bis uaf das Zwiebelprinzip noch nicht benötigt, bin aber uach über die 26 km noch nicht hinausgekommen;)

Also ein Laufshuh sollte generell angepasst sein. Ich zumm Beispiel knicke ganz leicht mit meinen Füßen nach Innen(hört sich komisch an, aber mir fallen grade nicht die richtigen Worte ein um das zu beschreiben;)) Deshalb bracuhe ich eine Unterstützung im Schuh, keine richtige Stütze das ist nochmal ein Unterschied. Ansonsten stimmt es, dass sich der Frauene laufschhuh im wesentelichen nur in der Form vom Männerlaufschuh unterscheidet. Ich würde mir einefach mal deinen Laufstilö analysieren lassen. Es hilft wirklich. Und dem Verkäufer wird ja auffallen dass du einen Frauenlaufschuh brauchst ;)

Hey! Ich kenne das Problem, mein kleines scheißer Pony hatte den Trick auch mal eine WEile raus. Ich habe es dann immer Versucht direkt aus einer Volte anzugaloppiernen, weil er durch die extreme Biegung vorher dann weniger Chancen hat nach außemn auszubrechen. Versuch es einmal, vllt klappt das auch bei dir.

Hey! Habe mich auch schonmal mit dem Thema beschäftigt und nachgelesen, dass es natürlich acuh beim Fahrrad fahren zu Knie Problemen kommen kann, aufgrund der im Vergleich zum Laufen geringen Belastung aber eher untypisch ist. Man sollte abergenerell beim Sport immer darauf achten sich zunächst langsam aufzuwäremn und dann nacher auch gut zu dehnen, denn das wirkt vorbeugend.

Hallo! Also ich muss sagen, dass auch ich HAndschuhe benutzte und zwar nicht aus modischen Gründen;) Obwolh ich auch denke, dass es einige gibt die diesen Grund haben, aber auch nicht wegen der Hornhaut. Trotzdem finde ich es einefach angenehmer die Geräte mit den Handschuhe anzufassen(bei euch woh eher Hanteln) Außerdem möchte ich mir keine Gedanken darüber machen wer das Gerät schon alles mit seinem Schweiß versehen hat. Hast du vllt noch ein paar alte Fahrradhandschuhe um das ganze einmal auszuprobieren? Das hilft für den anfang.

Hallo! Ich besitze auch seit einiger Zeit zwei Paar Laufschuhe. Ich habe mir überlegt, dass ich verschiedenen Modelle haben möchte. Ich besitze jetzt ein Paar das sich eher für Asphalt strecken eignet und ein Paar welches eher ein Wald und Feld Schuh ist. Dementsprechend nutze ich sie auhc. Ich bin mit beiden Paaren sehr zufrieden und meine Füße haben sich auch noch nicht beschwert über die verschiedneheit:) Liebe Grüße

Also ich war damals bei Active Sports und habe mich da beim Laufschuhkauf sehr kompetent beraten gefühlt. Zunächst wurde eine Laufbananalyse gemacht die wirklich unendbärlich ist für einen passenden Laufschuh. Darüber hinaus wurde ich aber auch über meine Laufgewohnheiten ausgefragt dazu gehörten zum Beispiel wie lange laufe ich, auf was für einem untergrund, ob ich irgendwelche Vorlieben habe und dann bekam ich verschiedene Schuhe zur Auswahl die zunächst auf dem Laufband analysiert wurde ob mein Fuß jetzt besser steht( ich glaibe ich trete etwas zu serh nach innen) und dann hatt ich die Möglichkeit draußen die Schue ein kleine Stück auszuprobieren. Allerdings zahlt man für solche angepassten Scuhe natürlich schon eine recht stolze Summe. Deswegen würde ich euch nur zum profesionellen Laufschuh kauf rate, wenn ihr euch sicher seid, dass ihr bei der SAche bleibt. Viele liebe Grüße