LaSportive
09.04.2011, 21:00
Wie kann ich mich trotz Verletzung fit halten?

Hallo ihr Lieben! Ich hab mich heute bei nem Fussballspiel ziemlich bös verletzt. Hab mir nämlich die Außenbänder gerissen und am kommenden Dienstag muss ich in die Röhre, weil eventuell noch die Innenbänder verletzt sein könnten. (Bei Innenbänderriss müsste auch noch angeblich operiert werden). Auf jeden Fall ist das mehr als ärgerlich, weil ich ziemlich hoch (Bayernliga) spiele und ich unbedingt wieder fit werden muss und mir einfach keine Pausen leisten kann!

Habt ihr irgendwelche Methoden/Ideen, wie ich mit vllt. " passiven " Sport fit bleiben kann? (z.B Oberkörper, wie Crunchig, Stabilisierungsübungen, kann ich ja eig. machen ;)) Es ist mir wirklich wichtig!

Liebe Grüße!

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Antwort
von Marco98
09.04.2011, 21:09

du könntest sit-ups machen oder ähnliches :)

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Westfalia
06.12.2010, 13:12
Reaktion für Tischtennis verbessern?

Ich bin bei vielen Bällen einfach einen Tick zu langsam. Wie kann ich meine Reaktion im Tischtennis verbessern?

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Antwort
von Marco98
08.04.2011, 19:42

also ein reaktions trainig hätte ich schon: also du kannst den ball auf den schläger titchen lassen, also wie beim fußball dass hochhalten, dann wenn du genug vertrauen hast den ball nach hinten spielen und dich umdrehen und weiter titchen. oder du stellst dich 1-3 meter von einer wand/tür und spielst mit der wand/tür. du kannst ja einen freund odeer verwandten fragen ob er dir dem ball zuwirft und du ihn zu ihm zurück schlägst. hoffe konnte helfen Gruß Marco

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