Du könntest dir einen Crosstrainer zu legen. Den vor den Fernseher stellen, eine Diashow mit Panorama-Bildern einschalten und dazu Musik hören oder so. War jetzt mal so ein Gedankensprung ^^
Tape oder Klebeband rum reicht normal.
Nimm beim laufen einen Ball mit.
Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, das Körpertäuschungen oder Übersteiger am effektivsten sind.
Jo, hab iwie nicht gepeilt wie des geht, war anders als früher. Also, ich hab ne Kniebandage wegen einer lockeren Kniescheibe die des Knie reizt. In der Physiotherapie wurde mir gesagt das sich die Muskulatur an die Bandage gewöhnt und deshallb schlecht ist. Ein sehr kompetenter Arzt hat mir allerdings versichert, dass das totaler Mumpitz ist. Deshalb die Frage ob eine Kniebandage schlecht für die Muskulatur im Bein ist.
Halle kann es schnell zu Verbrennungen kommen und man kann mit schwitzenden Füßen schnell ausrutschen. Aus persönlicher Erfahrung kann ich sagen dass draussen Barfuß mehr Spass macht. Allerdings ist es auch gefährlicher, z.B. sollte beim Weitsprung der Sand nach Steinen und ähnlichem abgesucht werden. Da kann es zu schlimmen Verletzungen kommen wie ich aus eigener Erfahrung weis. Wenn alles sicher ist kannst du auch die Schüler selbst entscheiden lassen.
Ich hab mal gehört, dass schwimmen recht gut ist. Das soll den ganzen Körper trainieren und gelenkschondend sein. Wenn ich falsch liegen sollte, korrigiert mich.
Als ich mir ein Band im Fußgelenk angerissen hatte, hab ich so ein Stabilisationsding für den Fuß bekommen. Kannst du den laufen mit dem Fuß, weil ich konnte nach 3 Tagen schon wieder Fußball spielen.
Wenn ich so Jonglier tipp ich ihn eigentlich nur mit der Fußspitze an. Musst du halt Gefühl dafür bekommen.
Wie ist es wenn ich an Trainingstagen Kohlenhydrate mit Vollkornbrot zu mir nehme. Geht das so um die Leistung zu steigern oder muss ich jeden Tag Kohlenhydrate essen um Muskeln aufzubauen
Ein Bewohner Kanada´s ;)
Leute die Frage war ernst gemeint, also keine erfundenen Personen... Hans Sarpei würde gewinnen.
Wenn du dich mal gezerrt hast, kann die halb verheilte Zerrung wieder aufreißen. Das kann auch erst nach einiger Zeit passieren.
Lieber ne Coffein-Tablette.In diesen Drinks sind meist noch ungesunde und unnötige Sachen drin. Ich habe keine Erfahrung mit Energydrinks und Coffein-Tabletten, aber du musst vorsichtig sein. Wenn du einen unbekannten Herzfehler hast kann das dein Tod sein. Das ist nicht als Witz oder als Methapher gedacht, das kann wirklich passieren vorallem, wenn dein Körper das Koffein nicht gewöhnt ist.
Mir ist das selbe passiert und verboten worden kniebeugen zu machen, da diese das Knie extrem belasten. Du machst mehr damit kaputt als das sie dir was bringen. Knacken tuts bei mir auch. Des kommt wahrscheinlich von den inneren Vernarbungen die die Kniescheibe ein bisschen verschieben. Statt den Kniebeugen kannst du effektivere Übungen machen.
Lg die Palme^^
Hi, ich habe noch nie was davon gehört das man sich die Beine verkürzen lassen kann. Zunächst bist du ja noch nicht ausgewachsen und das mit dem Bein kann sich noch geben. Stell dir vor du lässt da was machen und es würde wieder normal werden, dann hast du wieder ein Problem. Bei deinen Sehnen kann das genau so sein, dass sich diese später entwickeln. Ich hoffe ich konnte dir helfen. Ich hoffe ich konnte dir helfen.
Ok, danke für die vielen Antworten hat mir sehr geholfen. Welche Getränke empfehlt ihr den so? Eigentlich trinke ich täglich Milch (schon einiges), jeden Mittag zum Essen 0,5 liter Spezi ( ungesund ich weis aber darauf kann ich nicht verzichten ;) ) und hin und wieder einen schluck wasser oder apfelschorle. Passt das so oder soll ich was dazu nehmen bzw. absetzen (den spezi nicht :D).
Ich weis den Oberkörper gerade halten. Dann nicht ganz in die Hocke gehen und nicht ganz nach oben gehen. Es soll also immer eine Kraft auf die Beine wirken.
Probier mal den abmaxx 5. Nimm aber lieber nen günstigeren.
War beim Arzt und der sagte mein Knie sei "bombenfest" nur die Kniescheibe ist locker.