Es gibt verschiedene Sorten Maltodextrin (M6, M12 & M19). M19 bringt die stärkste Süße mit sich. Kaufen mach man Maltodextrin, sowie die meisten Supplemente aus meiner Sicht am besten online. Die Produktvielfalt und das Preis-/Leistungsverhältnis ist einfach unschlagbar. Der persönliche Händler des Vertrauens um die Ecke ist natürlich auch super, aber Du hattest ja bereits gesagt, dass Du keine Kontakte zu echten Ladengeschäften in Deiner Nähe hast. Online gibt es beispielsweise Fitmart, Mics Bodyshop oder MyProtein. Die meisten Produkte gibt es aber auch bei Amazon. Mehr über Supplemente allgemein und auch über Maltodextrin kannst Du unter http://www.whey-protein-info.de/maltodextrin/ finden. Viel Spaß beim schmökern!

Whey Protein wird aus dem Molkeanteil von Milch gewonnen. Casein stellt den anderen Anteil der Milch dar, der zu Käse verarbeitet wird. Whey wird schneller vom Körper verstoffwechselt, während Casein über einen längeren Zeitraum zur Muskulatur gelangt. Whey eignet sich demnach tagsüber oder direkt vor oder nach dem Training. Casein eigent sich dagegen zur Nacht. Die verletzte Muskulatur benötigt eine gute Eiweißversorgung zur Reparation bzw. Wachstum. Casein kann daher dem Körper das nötige Protein die ganze Nacht über bereit stellen.

Quelle:

http://www.whey-protein-info.de/eiweisspulver-welches-eiweiss-fuer-welchen-zweck/casein-protein/

Ich bin ein ziemlicher fan von ESN Designer Whey oder der Isolatversion IsoHardcore Whey. Die Produkte sind hochwertig und geschmacklich sehr natürlich (nehme meistens Vanille). Alle Eiweißpulver sind zudem Made in Germany. Mehr über die Zusammensetzung der Whey-Präparate gibt es unter http://www.whey-protein-info.de/whey-protein-test-2014/esn-designer-whey-test/ . Wenn man sich die Kcal auf 100g anschaut, sieht man, dass sich das Eiweiß auch zur Unterstützung einer Diät eignen kann.

Kre-Alkalyn ist aus meiner Sicht ein durch Marketingmaßnahmen aufgepimptes Creatin Monohydrat. Creatin hilft sicherlich dabei mehr Leistung pro Trainingseinheit abzufordern. Den wesentlich höheren Preis für Kre-Alkalyn kann man sich aber sicherlich sparen. Mehr Infos in puncto Creatin und Kre alkalyn unter: http://www.creatin-kre-alkalyn.de/kre-alkalyn-nutzen-und-empfehlungen/ . Gute Creatin Produkte aus meiner Erfahrung sind Weider Pure Creatine Powder und Olimp Creapure Monohydrat Powder. Beide Supps kosten ca. 20 Euro. Kre-Alkalyn Produkte sind rund ein Drittel teurer und der Mehrwert ist eben fraglich.

Ich würde von Komponentenproteinen ohnehin abraten. Bei ausgewogener Ernährung ist ein Supplement ohnehin unnötig. Wenn ich mir ein Eiweißpulver zulege, würde ich mir ein reines Whey Protein aus Konzentrat/Isolat kaufen. Meistens sind BCAA und die restlichen Aminosäuren schon in passender Menge beigefügt. Von Aspartam würde ich auch abraten, dieser Süßstoff steht in Verdacht krebserregend zu sein. Wenn man sich wirklich mit dem Thema beschäftigen möchte, sollte sich auch etwas mehr in die Thematik einlesen und nicht nur ein paar Fragen in Foren stellen. Jede Aminosäure hat beispielsweise eigene Aufgaben im Körper. Es gibt essentielle und nicht essentielle Aminosäuren. Hier eine Beispielerläuterung für den Aufbau und die Wirkung von Tryptophan: http://www.bcaa-s.de/aminosaeuren/essentielle-aminosaeuren/tryptophan/

Ich habe bisher sehr gute Erfahrungen mit Olimp BCAA Mega Caps 1100 gemacht. sehr hohe Dosierung und angemessener Preis. Hier gibt es einen Test zu den Tabs: http://www.bcaa-s.de/aminosaeuren-kaufen-bcaa-test/olimp-bcaa-mega-caps-1100-im-test/

BCAA sind verzweigtkettige Aminosäuren (branch chained amino acids). Genauer gesagt handelt es sich um die Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Mehr INfos gibt es u.a. auf http://www.bcaa-s.de

Moin,

BCAAs sind Aminos! Man unterschiedet zwischen essentiellen Aminosäuren und nicht essentiellen Aminosäuren. Letzendlich sind folgende proteinogene Aminosäuren bekannt:

Nicht essentiell: Alanin, Arginin, Asparagin, Asparaginsäure, Cystein, Glycin, Glutamin, Glutaminsäure, Prolin, Serin, Tyrosin

Essentiell (inkl. 3 BCAAs): Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan, Histidin & die BCAA Valin, Leucin, und Isoleucin

Verzweigtkettige Aminosäuren oder eben BCAA zählen zu den essentiellen Aminosäuren. Essentiell heißt, dass diese Aminos durch die Nahrung aufgenommen werden müssen. Eigentlich werden diese Aminos in ausreichender Form durch Fleisch konsumiert. Man muss schon recht drastisch trainieren und sehr wenig essen, damit diese Speicher leer laufen. Wer mehr über die verschiedenen Aufgaben der einzelnen Aminosäuren erfahren möchte und detallierte Infos zu der Gruppe der BCAA benötigt kann unter http://www.bcaa-s.de/bcaa-einnahme/ mehr erfahren.

Hallo Cenation,

ich halte nicht viel von billig. Wenn man überhaupt über die normale Ernährung hinaus Ergänzungsmittel schlucken möchte, sollte man auch eine entsprechende Qualität wählen. Und Qualität kann niemals billig sein, allenfalls günstig! Ich persönlich favorisiere den Power Weight Gainer von Bodyattack. Bevor ich hier jetzt lange Aufzählungen der einzelnen Inhaltsstoffe poste, einmal ein Link mit einem Test zu entsprechendem Weight Gainer: http://www.whey-protein-info.de/weight-gainer/power-weight-gainer-test/

Der Kilopreis liegt bei knapp 10 Euro.

Hi cool27,

ich bin überzeugt von Optimum Nutrition 100 Whey Gold Standard. Es gibt diverse schmackhafte Sorten und die Inhaltsstoffe können sich auch sehen lassen. Die Löslichkeit in Milch ist sehr gut. Einen Testbericht mit Nährwertangaben und einer Tabelle mit den unterschiedlichen Zutaten findest Du unter http://www.whey-protein-info.de/whey-protein-test-2014/optimum-nutrition-100-whey-gold-standard-test/

PS: Geschmacklich solltest Du selbst Deine Erfahrungen machen. Was dem einen mundet, findet ein anderer eben ekelhaft. Am Besten stellst Du Dir im Supplementeshop ein paar Proben zusammen und testest erstmal.

Hallo,

diese Frage ist nicht so einfach zu beantworten. Es gibt unzählige Whey Protein Supplemente allein auf dem deutschen Markt. Neben den Inhaltsstoffen hängt die Wahl dann eben auch noch vom Preis und diversen subjektiven Faktoren, wie Geschmack ab. Hat man bisher ga keine Erfahrung lohnt sich ein Blick in die Bestsellerlisten von großen Onlinehändlern. Folgende Seite http://www.whey-protein-info.de/whey-protein-test-2014/bestes-whey-protein/ listet hier z. b. die besten 5 Whey Proteine. Das Molkeeiweß auf Platz 1 hat dabei beispielsweise über 800 positive Bewertungen und kann dementsprechend nicht ganz schlecht sein. Ich würde mir einige Favoriten raussuchen und dann sehen, dass ich mir kleine Testpackungen besorge. Dann kann ich mich nach Geschmack, Wirkung und Verträglichkeit für einen größeren Kübel des Lieblingssupplements entscheiden.

Alle mir bekannten Whey Protein Supplemente enthalten diverse Aminosäuren, so auch Leucin, Isoleucin und Valin. Diese drei essentiellen Aminosäuren werden unter dem Namen BCAA (Branched chain Amino acids zusammengefasst). Nebend den Whey oder Casein Protein gibt es aber auch Supplemente die auschließlich BCAA liefern. Die genaue Wirkung und verschiedene natürliche BCAA-Quellen gibt es unter http://www.bcaa-s.de