Die Läufer sind ja am Oberkörper immer sehr dünn, haben da so gut wie keine Muskeln. Aber heißt doch immer man soll einen Ausgleich schaffen, damit es nicht zu Dysbalancen kommt. Sollte ein Läufer demnach auch seinen Oberkörper trainieren?

Bisher habe ich schon alle möglichen Arten der Behandlung mit Massage durchgemacht, die einen streichen nur ganz saft drüber und kneten sehr sanft, die Anderen greifen richtig rein, so dass einem fast die Tränen kommen...
Welche Methode ist denn besser?Bei welcher Methode wird der größere Effekt erzielt? Und vor allem welche Methode ist für was gut?

Heute Nachmittag hat mich beim kicken in der Halle einer blöd erwischt, und jetzt ist alles angeschwollen.Will deshalb aber nicht gleich zum Arzt rennen, da ich mir nicht sicher bin. Ich glaube aber, dass meine Achillessehne angerissen ist.
Jetzt meine Frage: wenn es wieder besser wird, ab wann darf ich dann wieder Skifahren?Geht das an den Weihnachtsfeiertagen schon?

Hat jemand eine verständliche Erklärung dazu auf Lager?
Danke!