hüft-umschwung rückwärts mit anschlißem felgabschwung in den stan m oberen holm oder riesen felgaufschwung und schwünge in schifchenhaltung am oberem holm ist das so da hängen oder ?

DANKE ich brauche das für meine übungen barren

ich( 13) habe in 5 tagen einen wettkampf (TURNEN)und meine trainer meinte ich soll mich ausruhen aber ich weiss nicht was ich 1 tag vor dem turn wettkampf essen und trinken soll

würde wellnes getrenke gehen oder so ?

Danke