Hallo ich bin 17 Jahre und trainiere seit anfang des Jahres zu hause, bin hardgainer. Mein Problem is dass wenn ich z.B Bizeps Curls mache und bis zur totalen Erschöpfung gehe, merke ich 5 Minuten später gar nichts mehr vom Training. Ist das normal ? hab nämlich gehört das manche nach dem training nicht mal mehr den Kleiderschrank aufbekommen. Bin dann nach dem Training auch unzufrieden weil ich denke ich könnte mehr machen. Was kann ich tun damit der Muskel mehr erschöpft ist ?und kann es sein das wenn der Muskel mehr erschöpft is er sdann auch mehr wächst ?

viele grüße

Danke schonmal für jede hilfreiche Antwort!

Hallo zusammen, ich turne gerne barfuß aber viele finden das unhygienisch und auch peinlich. Da wollte ich fragen wie ihr das seht.

kann mir jemand sagen, wo es billige reckriemchen gibt? 2 o. 3 loch, ist egal, aber mit rolle :) kann mir jemand welche empfehlen? müssen auhc für riesen geeignet sein.. ;D

dankee :)

Ich hoffe Ihr nehmt meine Frage Ernst , denn Sie ist mir sehr wichtig. Ich bin derzeit 15 Jahre alt und spiele ( leider ) noch in der Kreisklasse . Ich habe ein 3/4 Jahr in einer Oberliga Manmschaft gespielt , was ich aber wegen einer Verletzung(Fußbruch) abbrechen musste , und bin wieder zu meinem Heimatverein zurückgekehrt. Ich spiele in der Kreisauswahl und habe schon zahlreiche Angebote von Bezirksliga Teams bekommen. Ich möchte nicht eingebildet klingen , bin aber sehr sehr ehrgeizig. Derzeit trainiere ich 3mal die Woche in der B-Jugend und 2mal in der 2.Mannschaft der Herren(die wieder rum mit der 1. trainert - 1. Mannschaft spielt Bezirksliga). Als ich noch nicht bei den Herren mittrainiert habe , bin ich jeden Tag von selbst aus joggen und sprinten gegangen(etc.) Meint Ihr , wenn ich so weiter mache und ich die richtigen "Wege" gehe, könnte ich ( natürlich nie 100Prozent vor raussehbar) später in die 3.Liga / wenn nicht Regionalliga kommen. Ich bin wirklich sehr sehr ehrgeizig und würde viel für meinen Traum aufgeben/opfern.

Ich bin dankbar für jede Antwort von euch ;)

mfG

( ich bitte euch wirklich meine Frage ernst zu nehmen , da dieser Traum praktisch mein Leben ist !!!)

Ist das schlimm wenn ich riemen für Männer nehme?

Ich habe gestern den Spagat gemacht, und dann hat es irgendwie geknallt in der Leiste. Dummerweise war ich schlecht aufgewärmt... Ich bin dann ins Bett gegangen, wegen warm halten und so, und hab auch Perskindol einmassiert. Es tut aber immer noch fest weh. Ich kann laufen, aber wenn ich eine Bewegung mache, bei der ich das Bein seitlich oder vorne anheben muss, dann schmerzt es wieder fest. Was hab ich mir da Verletzt? Ist etwas gerissen oder knallt es auch bei Zerrungen?

Hab mir beim Turnen am Stufenbarren ein größeres Stück Haut "fast" abgerissen - sprich, es hängt noch an meiner Hand.. wie heilt es jetzt besser: wenn ich es abschneide oder wenn ich es dran lasse?

Das System wurde beim Turnen anscheinend umgestellt, was sind denn nun so p-Übungen?

Hallo zusammen ^^ Ich hab seit kurzem meinem Fussballclub und Handballclub gekündigt und merke wie ich, obwohl ich noch Parkour trainiere, langsam aus der Form komme. Jedenfalls möchte ich mit einer Kampfkunst oder einem Kampfsport anfangen, weil die Übungen für den eigenen Geist mich richtig faszinieren, schon nur vom zuschauen. Das Problem ist einfach dass ich keine Ahnung habe was ich anfangen sollte. eine Kampfkunst wäre nicht schlecht, wo es nicht so sehr um den Wettkampf geht, da ich es wirklich hasse mich mit anderen zu konkurrieren :-/ Nebenbei bemerkt habe ich ein Jahr lang Judo trainiert, wozu mir aber letzendlich dann wegen einer Stressphase die Zeit fehlte und es mich auch nicht so ansprach. Ich mag sehr schnelle also reflexartige Bewegungen und viele Sprünge und hohe Tritte.

Ich hoffe das hilft euch mir einen Rat zu geben :) Danke im Vorraus

Kennt jemand vielleicht den Xenofit Trinkgürtel mit 750ml Getränkeflasche?

Mein Neffe ist jetzt fünf und es wird in der Familie diskutiert, welche Sportart für ihn interessant sein könnte. Die Eltern sind gegen das klassiche Junge-Fussball-Klischee und suchen etwas, bei dem er auch sein Selbstvertrauen etwas aufbauen kann. Denn ganz ehrlich ist er ein kleiner Angsthase. Um zu verstehen, was ihm liegt, muss man natürlich ausprobieren... Wo würdet ihr einen 5jährigen hinschicken?

hat jemand eine bodenturn anfang ein guten ?

oder hat jemand eine ganze übung?

oder könt ihr euch eine ausdenken zur dieser musik ?

binn euch sehr dankbar dafür

Am Sonntag laufen einige Leute die ich vorbereitet habe ihren ersten Marathon. Darunter ist eine, die seit einer Woche extreme Wadenschmerzen hat. Vor zwei Wochen ist sie ihren ersten HM gelaufen. Sie war schon beim Arzt deswegen und er meinte, es käme von der Wirbelsäule. Ist das wirklich möglich, dass Wadenprobleme mit der Wirbelsäule zusammen hängen? Bei mir waren bisher meine Wadenschmerzen (wenn mal welche auftraten) auf ein Übertraining zurück zu führen. Dasselbe dachte ich jetzt auch bei ihr. Sie will trotzdem am Sonntag den Marathon starten und schauen wie weit sie kommt. Ich laufe dort nur den HM und gebe ihnen bis KM 16 das Tempo vor, damit sie nicht zu schnell starten.